真夏のＬＳＤ

今日は、午前７：００に同僚と待ち合わせをして、走りに出かけました。
当初の目標距離は４０㎞です。
コースは、西条駅～竜王山登頂～西条駅～広大前～武士～郷田小学校～自動車学校前～？～広大前～ホット賀茂。
の予定でした。
竜王山登頂は、いろいろ話をしながら走ったせいで、一人で走るより、楽に登って下ることができました。
「おっ今日は、調子がいい。」
と思うのもつかの間で、２０㎞を過ぎたあたりから、会話も少なくなりました。
暑いのなんの・・・。
危険を感じたので、郷田小コースをカットしました。

２５㎞過ぎからは、歩きを混ぜながらの走りです。
夏にこんなに長時間走るのは、多分初めてです。
梅雨明け後のロングが、こんなにきついとは・・・。
４０㎞なんて、とうてい無理でした。

ゴールのホット賀茂（温泉）に着いたときは、大会のような達成感がありましたよ～。
給水したペットボトル飲料の量は、わたしは５００ｍｌ×６本でした・・・

風呂についたら、水風呂（超低温）に入って、足腰を冷やしました
極楽。
帰りには、お好み焼き屋でと、トマトがトッピングのおいしいお好み焼きをいただきました。
とても気持ちのいい練習でした。

走った後にご褒美がまっているのがいいですね。

いっしょに走ってくれたＴくんありがと～！


本日のＲＵＮ
走行距離　　　　　　　　３２㎞
走行時間　　　　　　　　５時間２５分


今月走行距離　　　　　　１８３㎞