今日は…

祝日なので、リワークはお休みです。
で、今週リワークで私が主体で行うプログラムの準備をしていました。
こういうことができるというのは、意欲が湧いてきている証拠だと思います。
マインドフルネスのパワーアップのおかげなのか、それとも気持ちが上り坂に差し掛かっているのか？
今はまだわかりませんが、体調が変化していることは確かだと思いますので、慎重に自己観察していきたいと思います。
これまでも度々、調子が良くなって、調子に乗って、オーバーワークで落ちるということがありましたので。
今回はそういうことがないよう、この好調を出来るだけ長く維持したいと思います。

今日は…

久しぶりに、息子とホビーショップに遊びに行きました。
久々だったのと、交感神経が優位で気が散りやすかったので、ラジコンの方はなかなかうまく走らせられませんでした。
悔しかったです。
でも、以前のようにそれを長々と引きずることはなく、気持ちを切り替えることができています。
少しは進歩しているようです。
これから少しマインドフルネス呼吸法をやって、午後はゆったりとしたいと思います。

ここ数日…

増えていた中途覚醒が、昨晩は全くありませんでした。
早朝覚醒パターンに戻りました。
一体何が変わったのか？
今は、わかりません。
体調なのか、心なのか、何かが変化しているのだとは思います。

朝起きた時、起きるのがなかなかできないのですが、それがだんだんと短い時間で起きられるようになってきています。
心の状態が上向いているのかもしれません。
こういう時は、得てして調子に乗って、オーバーワークになって落ちてしまいますので、気をつけて行きたいと思います。

今週も今日でリワークは終わりです。
時間の経つのが本当に早いです。
心を今ここに引き戻しつつ、充実した１日になるよう頑張ってきたいと思います。

何故か…

ここのところ中途覚醒の回数が増えています。
夜中に何度も目が覚めます。
すぐに寝付けるのでいいのですが、
同時に布団に入ってから寝付くまでの時間がかかるようになっています。
何か体調が変化しているのかも知れませんので、慎重に自己洞察を進めて行きたいと思います。
また倒れてしまわないように、気をつけて。

今朝は…

比較的、寝起きがスムーズでした。
いつものように目が覚めてから、ぐずぐずということはほとんどありませんでした。
まだ少し、行きたくない気持ちはありますが、なんとかなりそうです。
このまま気持ちがだんだんと上向いて、意欲が出てくれるといいのですが。
この病気には心の状態に波がありますので、安心はできません。
気を引き締めて行ってこようと思います。