週末…

比較的楽に起きることができました。
昨晩も、気になることがあったのですが、呼吸法で横において眠ることができました。
中途覚醒も１回のみで、すぐにまた眠れましたし、上々だと思います。
意欲も少しではありますが、あります。
今日のリワークのプログラムは今一つ乗り気のしないものですが、そrてもなんとかできそうです。
無理せず、頑張ってきたいと思います。

朝起きてから…

というより、目を覚まして家を出るまでが、私の辛さが一番辛くなるところです。
今朝も、気持ちが落ち込んで、立て直すのが大変でした。
呼吸法で心を鎮めて、何とか動いて。
また、落ち込み始めて。
呼吸法をしての繰り返しを何回もしました。
行ってしまえば、何ということもない。
乗り越えられるプログラムです。
それでも、朝が辛い。
これを乗り越えるパターンを早く見つけ出したいと思います。

昨晩は…

何だか変な夢を見て、何回か中途覚醒しました。
まだまだ交感神経が優位なのかもしれません。
就寝前の呼吸右方をもう少し丁寧に回数を増やしたいと思います。
それでも、比較的楽に起きられたので、今朝はよかったです。

では、行ってきます。

調子が…

よくありません。
昨晩は寝付きが悪く、なかなか眠れませんでした。
その上、何度も中途覚醒をしました。
今朝目を覚ましても、起き上がる気力が出てきません。
呼吸法を試みましたがダメでした。
それでも、数十分格闘してなんとか起き出しました。
最悪の週の始まりです。
なんとか明日明後日で立て直したいのですが。
いまは自信がありません。
でも、頑張ります。

今日は…

リワークもお休みなので、朝からまったりとしています。
疲れが取れるように、ぼちぼちと。
少し、交感神経が優位気味で、神経質ではありますが
できるだけ、まったりと過ごしていきたいと思います。