ついに3日前から腰痛再開しました。
原因は、はっきりしてます。
ずばり、筋トレです。
筋トレも重量が重くなると、危険です。
40ｋ～70㎏のものを持ち上げているわけですから、
ちょっとしたことで、腰を痛めてしまうのです。
さすがに、ストレッチだけでは無理でした。
しかし、僕はその原因の筋トレを止めませんよ。
かえって、一日も休まないのです。
ここで、止めてしまったら、おしまいです。
腰が曲がっている人や、よちよちしか歩けない人は、痛みが原因です。
少しでも痛くない様に行動しがちです。
しかし、痛みに負けて自分をかばってしまう人には、どういう末路が待っているでしょうか？
関節が固まってしまいます。
それが、長期にわたると回復不可能になってしまうのです。
だから、痛みに負けてはいけません。
痛みに打ち勝ってこそ、幸せな人生が送れるのです。
健康でこそ、幸せなのです。
腰痛にはインナーマッスル強化で、ピラティスがオススメです。
ピラティスで、身体を整えた後が筋トレとなりますが。。
一度、試してみてはどうでしょうか？ちなみに私は筋トレもしますが、重さが軽いのかも？もありますが、腰痛は、ピラティスのインナーマッスルのおかげで、無いんです^_^
そのクラブにもティラピスがありますが、
仕事をしているとなかなか合うプログラムがありません。
でも、なんとか一度は参加してみたいですね。