ダイエットを始めて54日経ちました。
勿論、ご飯、パン、麺類はほとんど食べていません。
糖質が高い物やカロリーが高いものも食べていません。
食べる量も52㎏の女房よりもずっと少ないです。
でも、食事を抜くことはやっていません。
それでも、体重はほとんど減りません。
あることに気が付きました。
そのような修行僧のような食生活を送っているにもかかわらず、
それほどお腹が空いていないのです。
勿論、何も食べないと飢餓状態になり、食べることしか考えられなくなります。
しかし、今の状態は飢餓とは無縁のものです。
つまり、ダイエットしていないときは、食べる量はこのくらいが適量だという事がわかったのです。
その僕の食事の適量とは？
ガストの定食で言うと、全体の60％くらいです。
朝昼夜とも、60％くらいで大丈夫です。
もし、ライスを食べないのなら、おかずだけが適量です。
適量以上に食べてしまうのは、今までの61年間の習慣だけなのです。
適量以上の量は全くの無駄、いや害なのです。
とりあえず、今回は月末までにもうちょっと体を絞りたいです。