特定保健指導つづき

特定保健指導で言われたことが、有酸素運動と筋トレをしろ、ということです。

確かにちょっと前までは、筋トレも格闘技もものすごくやっていたのにコロナ騒動で一切運動はしなくなっていました。

毎日続けているのは、ストレッチとスクワット200回くらいです。

車で移動しているので、歩くのは多分一日100ｍ位しか歩いてないと思います。

（物置になっていたトレーニング器具）

これを機会に、筋トレとシャドーキックボクシングを再開することにしました。

合わせて、30分を確保したいと思っています。