ビタミンCの摂取量

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最近、ビタミンCの働きっぷりに惚れ込み、ビタミンCに恋をしている？
わたくしでございます。そこで、ふと
「ビタミンCの摂取量って、実際のところどれくらいがいいんだろう？」
と思って調べてみました



国の目安では、1日100mgとなっています。皆さんもなんとなくは知っている
でしょうか。でもこれはかなりの最低限な量として設定されているみたいです。

ビタミンCってやつはホントにいろんな働きをしているマルチな
役立ち者鉄分の吸収を良くしたり、頭を良くしたり、ボケ防止にもなっ
たりするらしい。抗酸化力もすごいし。よく眠れるようにもなると
だからけっこう消費も激しいハズ。。。


ライナス・ボーリング博士はビタミンCの大量摂取が体にいいと信じて
1日18gも採っていたらしいです。18gって18000mgですよ100mgの180倍
ですよこの博士、93歳まで健康に長生きされたようなので、この大量
摂取の説は正しいのかもって思えます。

私の通っている整体の先生は、1日最低でも1000mgと言っています。この
先生の崇拝者？な私は現に毎朝1000mg採っています。

でも、いろいろなサイトを見ていたらもっと必要と書いてあるのも多いな。

こうなったら、やっぱり自分の体で実験してみるしかない気がしてきた
よぅし、朝1000mg、夜1000mgでいってみますかね。とりあえず。

これで体調に変化があるかどうか、報告しますね


ちょっと小ネタ動物は、肝臓でビタミンCをつくっているんですって。知らなかった。
皆さんは知ってました？

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