新年の決意

 今年も一年が始まった。 
昨年から年が明けたらやろうと決めていたことがある。 
それは、ジョギング。 

毎年、人間ドッグで「運動不足」を指摘される。 
３０代半ばから、その自覚はあったけど、運動する時間がない。 
でも、この生活を続けていたら絶対に生活習慣病になる。 
今の生活の中で、まとまって自由になる時間は、早朝しかない。 
ネットで調べた。有酸素運動が必要だと分かった。 
20分以上続けることで効果が上がることも知った。 
でも、40分も50分もウォーキングをする余裕はない。 
短時間で行うためには、やはり走るしかない。 

さらにネットでいろいろと情報を入手し、この時期は寒いだろうと 
ウエアも準備し、シューズもそれ用のものを買った。 

今日は20分走った。 
さて、いつまで続くやら。