天ぷらそば（えび、麩、花形、ねぎ、一味入れて、チンして）,はるさめサラダ、ほうれん草じゃこ和え
五目卵焼き（チンして）、かぼちゃ煮付け、わかめスープ、ご飯（少なめ、炭水化物ダイエット）
ライフテク
（１）
楽なー人生ー愉しいー人生のーコツーどう想うのーうーんーえーとーあのねーそうねーまずねーそうね
無駄なー力をー抜くことかなーたとえばねー筆圧ー軽くー軽くー持とうよーどんどんー抜いてみようよ
たとえばねー肩ー頭ー力をー抜くーどんどんー抜いてみてねー無駄なー力をー抜いてねー抜いてみてね
たとえばねーキーボード操作ーもつとーもっとー力ー抜けるよねーもっとーもっとー抜いてみてねーきっと
もっとー抜けるよーたとえばねークルマのーステアリング操作ーもっとーもっとー力ー抜いてみてね
たとえばねーゴルフーもっとーもっとー力ー抜いてねーもっとーもっとー抜けるよーグリップー軽く
軽くー上半身ーだらりとー力ー抜いてねーもっとーもっとー脱力してーもっとしてねーもっとね
力をーすっかりーいつもーいつもーただただーこつこつー抜くことがー楽なー人生ー愉しいー人生のーコツ
とー想うよーやってみようよー何処でもーいつでもーただでーできるよー愉快にー快感になるよー脱力は
必ずーきっとねーやみつきにーなるよーきっとー面白いよ
(2)
キタチョウセンーどう想うのーうーんーえーとーあのねーそうねーまずねー物事のー本質ー原則をー無視する
大人のー事情でー分かっているのにー知らないふりー誰もー言わないー言えないー大原則はー朝鮮戦争ー終わってない
休戦中なだけー当事者のー国連軍としてのー米国ー後方援護のー支援のーニッポンーだからー今のー状態ー当たり前
やることーやれることはーただーつー終戦のーテーブルにーつくことーだけー子供でもーわかることーしないのは？
大人のー事情ー今のままがーいいんだよねーマスメディアもーいっちよかみー本質ーやるべきことー分かってるのに
言わないー言えないー大人のー事情ーそんなのーばかりーホッポウリョウドー戦略的にーロシアー絶対にー返せない
絶対にねーマスコミー分かってるのにー絶対にー言わないー言えないー大人のー事情ーでねーフクシマー血税の
永遠のー垂れ流しーマスコミー知ってるのにー言えないー大人のー事情ーゲンパツー破滅的なーリスクーゼロでは
決してー絶対にー無いのはー子供でもー分かるのにーずっとー安全なーずっとーずっとーお金のーかからないー発電方法
いくらでもーいくらでもーあるのにー子供でもー分かることなのにーマスコミーマスメディア－分かってのにー言えない
ヘタレなんだものー大人の事情でースルー結果はー原則ー本質ー無視してー見ないふりーそりゃあー結果はー悲惨だろうね
散々だろうねー無邪気なー従順なー民がー民衆がーコケにされ続けるだけだろうねー尻拭いさせられー続けるだけだろうね
やれやれーとほほーだよねー大人の事情ーだものーしょうがないよねーあきらめるしかないよねーなるようになるさで
あとはー野となれ山となれーケセラセラでいこうねーそれしかないよねーいいじゃないかのーバカ踊りー踊り続けようね
ゴルフテク
（１）
ゴルフのー基本ポイントーいつもーいつもーチェックー基本ポイントー確実にーしようよねー必須だよね
たとえばねークラブのーフェイス角ーフェイスアングルにー留意ーアドレスーフェイス角ーエッジースクエア
確認ー確実にー設定するー当たり前をー当たり前にがー基本ポイントーなんだろうねーそうだろうねーうん
たとえばねースイングーインパクトーそれぞれのークラブのーそれぞれのーフェイス角ーフェイスアングルに
働いてーいただくーだからねー揚げようとしないー不必要ーしないーする必要がないーしなくてもーいい
だからねー目標ポイントーへー設定済のーインパクトゾーンースイングーラインー滑走路ー飛行機のー離陸
徐々にー滑走路をー水平にー加速ーMAXー速度でー始めてー操縦桿ー少しだけー引くー離陸ーTAKE OFF
大空へー目標のーポイントへー軌道へーボン.ボヤージューだからねースイングー方向はー原則ー水平方向
挙げないー挙げるー必要もないー挙げないーアドレスでー目標ポイントー目標軌道ー設定するーフェイス角
スクエアー確認ー設定するー自分のー気持ち良いー気分良いー快感ー感じるーリズムでースイングーグリップ
上半身ーだらりとー脱力ー腰がー腰のー捻りがーエンジンーパワー源ーパワーエンジンー留意ー意識する
バックからースイングー腰からー始動ー後からーフェイスー動きー始めるーインパクトへー頭ー残して
アドレスにーフェイスー戻すー戻せ！ーフェイスー目標へー目標軌道へーマイボール君へー目標ポイントへ
正確にー確実にーしっかりー着弾してねーお願いね！ーイケー!ーてねーフェイスーの後からーゆっくり
ゆったりーぼちぼちーまだーマイボールー飛行中ーゆっくりとーとってつけたーフィニッシュポーズーカッコよく
カッコ付けー歌舞伎のー見栄だよねーゴルフのー基本ポイントーひたすらーただただー見つけてー確実に
しようよねーそれがー大事ー大切だもんね
ドライビングテク
（１）
３－気筒ーほろーペコペコのー薄ーいー鉄板ー非力のーエンジン出力ーいいよねー大好きー戦友だもんね
雪のー北海道ーまたー行きたいよねー今度はー初夏がーいいかもねーきれいなー原生花園ー温泉巡り
オホーツク海のー知床ークナシリー稚内ー遥かー霞むーサハリンー西にー灯台とー利尻島とーサロベツ原野
どこまでーまっすぐなー北海道のー道をー涼しいー香り良いー北海道のー風にー吹かれてー風をー感じて
ゆっくりーゆったりーキミとー走ろうねー気分良いー気持ち良いー快感だよねー快感しようよね
アイテク
（１）
ステキなーキミー背中のースレンダーー細いーシルエットーいいよー大好きーずっとーずっとー見ていたい
可愛いー白いー小っちゃいー顔ー色っぽいーささやきー声ーますますー可愛くーステキにーなってるよーいいね！
もっとーもっとー自分をー毎日ー毎日ーピカピカにー磨こうねーもっとーもっとーキラキラー輝こうねー毎日が
大事ー大切だからねーキミはー可愛いーライバルー友軍のー女性兵士ー身体にーピッタしーカッコいいーカーキ色の
ブランドのー軍服ー左腕にはー階級章ー左胸にはーキラキラー輝くー勲章ー長いー黒髪ーまとめたー軍帽ー細いー腰に
革のーベルトーベルトにー革のホールダにー黒いー南部式ー軍用拳銃ーカッコいいよー可愛いよーここからーどこかの
キミにー心からのー敬愛とー激励のー気でー気持ちでー敬礼ーじゃねーまたねーグッデイ＆ナイスディ＆グッラック
（２）
良いなーステキだとー感じたらー迷わずーちょっかいーかけようねーかけ続けようねー口説こうねー口説き続けようね
するとねー相手のー色っぽいースイッチーオンー不思議だよねー面白いよねー動きがー気分がー空気がー色っぽく
変わってくるよーアイできるーアイする才能アリだとー分かるよー面白いよねーどきどきーわくわくーだよーだよ
興味津々ーだよねー面白いよねーいいよね