紅いおサルのおちょこ、１ケ、お気に入り、だいすき
紅い柿の箸置き、２ケ、お気に入り、だいすき
朝食 エビとじゃが芋の煮物、みそ汁、ご飯（少なめ、ゆず味噌のせて）、ジョア（プレーン）
昼食 ラーメン（みそ、玉ねぎ出し入れて）、アイスコーヒー
夕食 野菜煮物（玉ねぎ、ピーマン、人参）、エビとじゃが芋の煮物、スパゲッティサラダ、みそ汁（ワカメ）、ご飯（少なめ）
夜食 ヨーグルト（フルーツサラダヨーグルト、４種の大粒果肉入り、みかん、パイン、ぶどう、白桃、北海道乳業）
ライフテク
（１）
楽でー愉しいー人生のコツー沢山あるーえーとねーいつもーいつもー自分をー磨くー作務的行為ー修行的行為ーだいすき
（２）
楽でー愉しいー人生のコツー瞬間ー瞬間ー頭の中をー身体の中をーフル稼働するー稼働していない部分をー見つけてー稼働する
頭の中をー身体の中をーいつもーいつもーメンテナンスー怠らないー疲労の部分有ればー休息させるー力みの部分はー弛緩させる
（３）
楽でー愉しいー人生のコツー空腹感をー愉しむことー一汁一菜ー清貧の生活ー方丈の庵の生活ー晴耕雨読の生活をー断捨離をーいつも
空間をー時間をー大切にー大事にー感謝してー瞬間ー瞬間をー作務するーMISSIONとしてー任務としてー真剣にー戲れるーバカをする
（４）
TVー戸田奈津子ー８７ー映画字幕翻訳家ーお母さんとーヨーロッパ旅行ー９７ースターのーつきあい方ー卑下しないー祭り上げない
有りのままでー節するーなるほどねー好きな仕事ー黄斑変性症ー右目にー勲章あげたいー身体をー動かさないー暴飲暴食
いっぱいー本をー買ってあるーおしゃべりしながらーお食事ーなんてー愉しいんでしょうーひとりでー静かにー一汁一菜ーもー好き
ドライビングテク
（１）
愛機をー操縦ーいつもーいつもーテクのー向上をー進歩ー進化をー怠らないー一般道路走行ー後方からー追い抜こうとする
BENTZー最新型ースポーツセダンーアクセルペダルー少しずつ 少しずつー踏み込みー並列走行ーしばらく維持ー信号ストップ
右の車線前方にーパトカーーびっくりー信号青にーゆっくりーパトカーのー左うしろをーついて行くーバックミラーにー青のBENTZ
やれやれー編隊訓練ー並列走行訓練ー周囲のー安全をーもっとーもっとー視野広くー確認したうえでー訓練するーをー教訓とした
ゴルフテク
（１）
毎日ー毎日ーゴルフスイングー工夫ー研究ー怠らないー目指せー１３０台からのー１００切りーお師匠さまーまあ頑張って下さい
ラブテク
（１）
おとこーとーおんなー惹かれ合うー近づきたくなるー神さまのー目論みーヒト種の保存ーその後は？ーご自由にー自己責任で
お暮らくださいませーかしら？ーまあそうだろうねーだよね～ーそうだよね～ー緩〜いー軽〜いー言葉のーキャッチボールーラリー
ひたすらーただただー繰り返すーそこからー何かがー起こればー良いよねー流れのままにー神さまのーご意向しだいにー任せてね
（２）
おとこーとーおんなーちょっとだけー厚かましくーしれ〜とーまずー動くべしー動けばー何かがー起こるーワクワク感ードキドキ感
をー密かにー秘かにー愉しむことー面白い
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