日記

昼食　じゃこおにぎり、味噌汁　　　透明な、気をたもち、休める訓練してみる。　腹式、逆腹式呼吸、練習続ける。

日記

朝食　サラダ、モーニング、ホットコーヒー　　　いろいろなチャクラに、気とエネルギー集めてみる。生きる力を、結集してみる。無駄な力みを、解放してみる。解放した時の，快感を、感じてみる。

日記

昼食　ハンバーグ、キャベツ、豆腐の炒めもの。　　　　透明な気を、腹式呼吸で　保ってみる。

日記

昼食　牛肉とキャベツ、たまねぎの炒め物、味噌汁　　　　空，虚、＝、、エネルギーのみちみちたる物、エネルギーの源のイメージを感じてみる。

日記

昼食　カレー　　　イメージして、有難う、感謝を　　　ANA-麻布十番ー稲荷坂ー桜坂ー霊南坂ーHオークラー江戸見坂ー赤坂サカス―本氷川坂ー寄席坂ー稲荷坂ー麻布十番ーANA

日記

昼食、筍、がんもどき，わかめ、ところてん　　　さらり、気を、透明に、少し、離してみる。 ダイヤモンドの、透明で美しい気を感じてみる。

日記

昼食、麻婆豆腐、味噌汁　　　　　　　ゆらぎを、全身に、心に感じてみる

日記

夕食、刺身、たこ、かんぱち　　　良い言葉を、反芻する、ありがとう、良くなる、護られている、大丈夫、etc.

日記

昼食　かしわのソテー、食べられず。　　　　　充実感、満足感、充足感、わくわく感、etc 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大切に、抱えて、反芻してみる。
　　　　　　　　　　　

日記

昼食　ご飯、豆腐、じゃこ、ところてん。　　　　足のゆびのストレッチ、ゆびまわし。