ウォーキングの後で

今朝は昨日のお酒が残っており、とても走れる状態ではなかった。
（昨日は部の懇親会で、珍しく１次会の後、数人でカラオケに行き、帰宅が１２時少し前）

歩きをメインにし、いつもと同じ７ｋｍをこなしてきたので、かかった時間はいつもより約２０分おおく、１時間１０分。

シャワーを浴び、体重チェック。

なんと６７．２ｋｇ。体脂肪率が２１．０。

久しぶりの快挙。我ながら満足している。