６日で５日！

冬の間に増えた体重を減らそう、とこのところ思っていた。と言っても、中々そう運動量は増やせるものではない。
1回の量をそれなりにすると連続は難しい。下手をすれば昨年の二の舞となり、ドクターストップになりかねない。

そこで、今回は一回の量を減らすことにした。

１回の距離を３ｋｍ強とし、連続して走ることにこだわらないことにした。

そして先週から朝４連続でジョグウォークを行い、昨日休憩。そして今朝４．５ｋｍのジョグウォーク。

ようやく６９ｋｇを久しぶりに切った。明日はどうしようか？

今の時期、朝走ることは極めて気分爽快であり、負荷を余りかけずに体重減に努めようと思う。