✕野菜一日これ一本
2236クエチアピン50
就寝落ち2355！
起床時刻0240 0300
睡眠時間0305➡︎
便通✕
測定：血圧、体温、体重
目薬：黄緑①0730②1330③ ④
⑤ ⑥
緑色① ② ③ ④
青色① ② ③ ④
✕スクワット
《活動》
0345
ポテチ
0535
イリボー錠2.5µg(1)
緑ごみ捨て
0620【朝食】
えびピラフ
マルチビタミン(１)
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1),コンサータ18mg
ゾニサミド錠25mg(100^0.25)
補中益気湯２
歯磨き【完了】
通院準備【完了】
1245【通院】
100g 水
1256練馬春日町→都営新宿！
すぐ座れた！
1303会社に連絡
1323都営新宿→神保町！
すぐ座れた！
ベンチで読書
1415精神科
1510【昼食】サイノ
マトン 辛口
ナン
お代わり
アイスチャイ
アロチノロール5mg(１)
補中益気湯２
1600循環器内科
1620お薬受け取り
記帳
1648神保町→都営新宿！
すぐ座れた！
1705都営新宿→豊島園！
すぐ座れた！
買い物：まいばすけっと
➡︎1750自宅
歯磨き【完了】
金銭出納帳【完了】
2000
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200m(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1)
ゾニサミド錠25mg(100^0.25)
補中益気湯２
《所感》
【読書①】外伝②イリスの石
✱同⑩より話が前後するため先に読む
0330-0600
0640-完読
【読書②】外伝④氷雪の女王
1035-1230
1335-1355
1800-2030完読
【読書③】外伝⑤時の封土
2105-
