s1⭕️_22/926月／138❌／0556〕

突入事項》あり

予報　時❌

　0210デエビゴ5.0

就寝0400

起床0600

睡眠0200【0300】=500

目覚　❌

精神　普通

身体　普通

　便通◎0200、1300、1515

測定

活動》

0200着座◎便秘

　一旦解消

ブログ

　後記-0210

0230

Twitter

0500【食事】

　　小岩井クリーミーチーズ２

1030

Twitter

1115

諏訪会 Twitter(DM)対応

1300着座◎便秘

1325

そうだ！と思い付き(と言うより思い出して)

自販機

　100アクアヨーグル、110ミルクティー

　　　　　⬆すぐ飲んだ

痩せるための食材

　焼き芋、りんご、うに

痩せるための準備

　お菓子と白米を食べない、筋力を高める

1410【食事】

　　ＴＫＧ

　　若鶏もも肉アヒージョ風⭕️

　　148_乱切り揚げなす

　　68_1日分の野菜30種

▼一包化　non unit：mg

ラモトリギン100,炭酸リチウム200,バルプロ酸200,イフェクサー75,フェキソフェナジン60,コンサータ27

▼個包装

イリボー2.5µg(２)

ゾニサミド50,アロチノロール5(２),メリスロン6

ロスバスタチン5

マルチビタミン

補中益気湯(２)、五苓散

⬆198円

1515着座◎便秘

ゾニサミド錠50忘れてたので飲んだ

パブロン様(２)鼻水

エアコン消した

　ここんとこ体温調節が上手く行かん(乂'ω')

作業

　Twitterリスト

1700-2000【0300】

パブロン寝落ち

そういや飯食べてないなで起きた[笑]

作業

　Twitterリスト

　なぜかまだ入る

2050【食事】

　　ご飯

　　198_洋食亭お弁当ハンバーグ

▼一包化　non unit：mg

ラモトリギン100,炭酸リチウム200,バルプロ酸200,イフェクサー75,フェキソフェナジン60

▼個包装

イリボー2.5µg(２)

アロチノロール5(２),メリスロン6

補中益気湯、五苓散

作業

Twitterリスト

かなり出来た( ｰ̀дｰ́)و

2300【食事】

　　ハム4枚

毎日欠かさず？更新！

　⑴訪問 　⑵報告 　⑶鮮度 　⑷考察