四弦が弾きたいなぁ。

五弦べーシストなべの雄叫び

ジョギング

2021-08-23 13:47:00 | ロードバイク
気づけば一ヶ月ぶり
しかもチャリが楽しすぎて先月も3回くらいしか走ってない

五キロがノルマだが三キロもたなかった
歩きも入れて何とか完走
その上遅い


しんどかった

その後は休憩挟んでサイクリング
辛かった
やっとこさ三十キロ


何とかシャワーして
ご飯を食べて

寝るかな

休日のノルマはジョギングとサイクリングで体力アップ

まぁ無理だな
キツすぎる


ジョギング再開してから一年ちょい
サイクリングハマってから三か月

どちらも無理なく怪我なくやってるつもりだが


一回の運動時間長いせいか
チャリ始めてからお腹が空いて仕方ない
その割に疲れない

その分、食生活は炭水化物増えた
体重維持も出来てる
ココからきちんとカロリー摂取も意識すれば減量出来る

って
わかっちゃいるけどお腹空く

10月あたりから減量も視野に入れて活動するかな













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