下半身を鍛える

かみさんの職場の人が糖尿病で医者から、

「あなたに言っておきます。

　毎日1kmから2km歩くように

　してください。既に食事制限は行ってますので、

　下半身を鍛えるようにしてください。

　下半身を鍛えれば改善します。」

って助言された話を聞いた。

短い助言なんだけど重要なことを含んでる。

糖尿病

毎日歩く

下半身を鍛えろ

誰だって糖尿病になりたくないし、

毎日歩き下半身を鍛えることで

改善されるなら実行するでしょう。

職場の人は、医者の指示通りに

毎朝　雨の日も風が強い日も歩いてるらしい。

下半身を鍛えるって特に冬は難しい。

だから、ジムに行き運動をしてる。

そんなに長い時間でないけど、

体が喜んでるのがわかる。

今日はジムは定休日なので、

歩いて街に行き歩数を増やす。

そうそう　今　ジムに行く人が増えてる。

特に40代や50代の方が多い。

きっと健康意識が高まってるのでしょう。

その健康格差も拡がってる気がする。