体温を上げたら免疫力が高まるってホント？

私の場合、コロナ対策のため、1日に数回検温する習慣が付きました。

今朝は、36.4度。

授業再開後、教室によっては、生徒さんの体温を書いて提出してほしいという教室もあります。

提出しなくていい教室でも、生徒さん全員に教室に出かける前に体温を測ってきてもらい、忘れた人は持参の体温計で測ってもらって、把握しています。

私の場合、体温は36度以下になることはないですが、

中には34度台の人がいるので、ビックリしました。

もう一度測りなおしてもらっても、大体同じ数値が出る。

いつも私が一番体温が高い。（ナンデ？若いから？）

教室の殆どの人が、35度台の体温です。

体温について調べてみると、

全体の概ね68％の人が36.6～37.2度の間に入ると言われており、

37度が平熱という方も比較的多いということです。

 

★体温には1日のリズムがあり、午前3時から7時頃までが一番低く、そこから徐々に上昇し、午後2時から6時ごろが一番高く、その変動差は最大0.8℃程度あることが報告されています。

理想的な平熱は36.5℃以上と言われています。

食事後や運動後、入浴後も体温は上昇します。 

★体温の測り方については、

体温は基本的に腋窩で測りますが、体温計の先端の位置が重要です。

腋窩で一番温度が高いのが、腋窩のくぼみの真ん中です。

ここに体温計をしっかり差し込むためには、斜め下30～45度くらいの角度でしっかりとくぼみに差し込むことが重要です。
真横からや、斜め上から差し込むと、センサー部はくぼみの下側に達し、体温が低く出てしまいます。

低体温の人は、聞いてみると夏は暑さをさほど感じないそうですから、その点暑がり屋の私にしたらうらやましい話です。

エアコンをかけると「寒い、寒い。」という人がたまにいますが、

これって低体温の人なのかな？

★体温を上げる方法は、温活と言って入浴、運動、火を通した温かい食べ物 、

暖かい飲み物だそうです。

飲み物は、白湯、紅茶やプーアル茶、ウーロン茶など が良いそうです。

体温を上げたら免疫力を高まる？

これってホント？

免疫付けたらコロナ対策にもなるし。

体温は、年齢を重ねるだけで低下するらしいので、日頃から体温をあげる生活を習慣づけておくといいそうです。