微妙な感じです

今朝は
131 83 75三回平均と微妙な値(^^;;

残業と悪天候でウォーキングが
全然いけてません。

朝晩の血管マッサージは
相変わらず続けてます。

効果は出ていると信じたい❗️

今日、明日と研修で出張です。

職場のみなさま、ご迷惑を
お掛けします。m(_ _)m

ふたたび上昇へ

今朝は、134-90　77　３回平均と
ふたたび上昇へ

昨夜は久々の残業だったので
これが効いたのか？？

なかなかいい値で安定してきませんが
一喜一憂することなく
こつこつと対策（ウォーキング＆血管マッサージ）していこうと
思います。

しかし、嫁さんは９０－５０くらいとかなりの低血圧(-"-)
あんなにいつもカリカリしてるのに？？ＷＨＹ？？

なぜか？

今朝は、121-79 69 3回平均と
ほぼ理想的な値(^-^)

昨夜のウォーキングが効いたのか
たまたま低いだけか？

これで、3日連続して
アプリ青マークです。(*^^*)

血管マッサージの効果かな？

そうあって欲しいと願ふ

月曜日ですが

130-83 71 3回平均
となんとか、基準すれすれを
マークσ(^_^;)

今夜は、久々にウォーキングを
がっつりしました。

明日朝は、どうかな？

(( _ _ ))..zzzZZ

日曜日夕方の日課

アプリのラジコで
FMを聴きながらのアイロン掛けが
日課になってます。

あっあべれいじ

なかなか面白いですね。(＾ー^)ノ

始めは、自分のワイシャツだけだったんですが、いつの間にか、
嫁さんより上手くなり
家族全てのアイロン掛けを
しています。σ(^_^;)

さらに極めます

健康診断の反動か？！

今朝は、123-80 76 3回平均
と昨日に続き良い値です。(*^^*)

昨日は、子供らと良く運動し、
たっぷり睡眠したのが良かったんでしょうか？

血圧測定を続けて、感じたことは
やはり、日々の生活習慣の改善が
大事ですね。

高血圧症は病気ではありません❗️

なるべく薬に頼らず、正常値を
キープしたいと思います。

病院代がかかると、嫁さんも
うるさいもので＿|￣|○ 泣

？

今朝は、123-83 75 3回平均
と、ここ最近の中でも良い値

もともと白衣高血圧気味なんですが
職場の健康診断では、より
傾向が強く出るみたいです。
（－＿－；）

寒くなってくると
血管マッサージは、効いてるなというのが、良くわかります。

体がポカポカしてきます。（＾∇＾）
継続が大事ですね。
がんばります。

健康診断(-。-;

この日ために降圧対策を
してきました。

結果は、

一回目、上が160オーバー(~_~;)
5分座ってから、再測定するも
147-94と見事な高血圧＿|￣|○

間違いなく、要精検でしょう。

昨年よりは多少は下がったけど
なんともはや（－＿－；）

母校技術士会の発表会へ

無事発表終わりました。(^o^)

学生さんたちも、思ってたより
真剣で、しっかりと聞いてくれてました。

四分の一くらいは、寝てたかな(ーー;)

あと、6年後、この中から
技術士が誕生してほしいものです。（＾_＾）




学食での懇親会飲み過ぎた。(u_u)

明日は！

いよいよ、母校で学生相手に発表です。
内容は、
公務員技術士の職務と役割です。

頑張ってきます。