岐阜県インラインスケート協会平成１７年度イベント

岐阜県協会の平成１７年度日程を今日発表しました。
昨年は２月末の発表だったので、少しだけ早くの告知となりました。
　今年のイベントは、ほぼ例年並みとなっていますが、スタッフ不足の現状の中、できる限り数多く、楽しくスケーターの底辺を広げるためのものが考えられています。
概略は次のとおりですが、数回に分けて一つずつイベントの中身を紹介していきたいと思います。
４月２９日（祝）～３０日（土）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　スピードワークショップ（宿泊：長良川スポーツプラザ）　　　　　　　
５月２９日（日）
　　高橋尚子ロード大会(岐阜市スポレク祭)
７月１８日（祝）　
　　ロングランto木曽三川公園　８０キロの旅　　
９月１８日（日）　　　　　　　　　　　　　　
　　ウルトラスケート長良川２００５（４th）　
　　◎ウルトラ（１３０キロ）
　　◎チャレンジ（１００キロ）　
　　◎インラインウォーキング（５０キロ）
１０月１６日（日）
　　長良川カップ練習会　　　
１１月　６日（日）
　　第１１回長良川カップ
１２月１０日（土）
　　チャレンジ４２長良川６th（木曽三川公園、フル・ハーフ・１０キロ）

金華山トレーニング

今日はオヤジＲＳさんを誘って、金華山へクロカントレーニングに行ってきました。
一つのスポーツ競技だけやっていても練習に飽きたり、同じ筋肉ばかり使っていることになりますので、時々刺激を入れるために出かけています。
金華山に登るルートはガイドマップに載っていないのも入れれば、１０以上はあると思いますが、僕がいつも練習に使うのは七曲がり登山道です。
標高３３３ｍ（だったかな）なので、０ｍから標高差がそれだけあるわけです。
登り初めから５合目あたりまでは、緩やかな登山道でクロカン走にはちょうど良いくらいですが、それ以降は全て階段になります。しかも１段１段が中途半端に高いため、走りきるにはかなりの筋力と根性（笑）が必要になります。僕自身１０年ほど前は休憩を入れずに岐阜城まで登り切っていましたが、最近はさすがに休憩を入れないと・・というか休憩が自然に入ってしまいます。休憩入れながら強烈なインターバルトレーニングといった感じになります。
今日は、僕もおやじＲＳさんも久しぶりの金華山だったので、かなり心拍数が上がっちゃいましたが、２５分くらいかけて岐阜城まで登りました。ベストタイムは１３分代ですからかなり時間かけましたが、こんなものでしょう。
この練習は、もちろん筋力アップ、瞬発力アップ、根性アップもありますが、特に悪路でのバランス感覚アップ・・・下りでは重要になります・・がポイントで、全身持久力アップと併せまして、スケートには効果有りと思っています。
　ただ、下りは膝に負担がかかりますので、十分な注意が必要ですし、小走り程度でも効果はあるでしょう。
帰りに二人で話していたのですが、今日の練習は白筋（速筋）を鍛えるということになるのですが、今のインライン界では、短距離選手と長距離選手のカテゴリーが明確になってなく、ほとんどが短距離系であるため、こういう練習も必要だと思われます。でも、マラソンもやる僕にはとっても辛いものです。
　長距離をやるには赤筋（遅筋）を鍛えなければならないわけで、両方やろうとすることに無理があるみたいです。
　陸上のように、短距離選手、長距離選手のカテゴリーが明確に分かれるほど選手が増えてほしいものですが、公道を使えない日本では、しばらくは短距離中心が続くんでしょうね（泣）
　今日は、トータル１時間の金華山の後、少しオーバルを滑り、夕方５キロのジョグで練習終了でした。
　今年の目標、７月２２日の「富士登山競争」時間内完走へのトレーニング開始の１日でした。

今日からですね

　今日からブログ開局です。
　インライン中心にいろいろ書きます。