筋力アップでアクティブエイジング！

伊勢崎市主催「筋力アップ教室」を６回に渡り開催

赤堀保健福祉センターに設置されている筋力トレーニング機器を活用
トレーニングとともに、日々の意識を提案させていただきました。

準備体操も兼ねてウォーキング
もちろん、姿勢を意識して！

トレーニング機器での種目に加え、ご自宅でできるトレーニングを紹介！


教室自体は約１ヶ月半の期間でしかありません。
その中で、劇的に効果が現われると言うのも…？

しかしながら、ご参加の皆さんから、日常生活の中で意識をするようになったとの声が多く聞かれました。

継続はチカラなり！
是非とも、続けていただきたいと思います。
その為にも、この教室を基にサークル化した場を活用しましょう！