体力アップで生涯現役 ～筋力アップ教室～

全６回に渡り開催された市主催「筋力アップ教室」が終了しました。
赤堀保健福祉センターに設置してある筋トレマシンを活用するために始まり、今年で７年目となります。

今までご参加いただいた方には案外好評で、火曜日～金曜日の午後には自主サークルが既に活動しています。
今回はその中でも、参加者の少ない水曜日の活性化を願って開催しました。

マシントレーニングといっても、ヒトの基本は２本の脚で、立ち、歩くこと。
なので、ウォームアップも兼ねてウォーキング。

また、いつもこのマシンを使えるとは限らないので、同時に、自宅でできる筋力トレーニングも提案させていただきました。


今回、推定最大筋力の推移比較はベンチプレスのみで行いましたが、概ね皆さん向上していました。
この教室の目的は、教室終了後に自主サークルとして、活用し、継続することで筋力アップ・維持をすることはもちろん、サークル活動として、新たなコミュニティを形成することでもあります。

そんな中で、今回ご参加の約半数の方が、継続のお申込をしていただいたことに感激いたしました。
継続は力なり！
同じ教室で学んだ仲間とともに、「生涯現役」を目指して楽しんでいただけたら幸いです。