最初にポッチとして 爽快な日を過ごしましょう
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認知症を予防する方法は
たくさんあります
認知症になるのは
様々な理由があります
今日は頭の中の血行を良く
することで認知症を改善
する方法を紹介します
まず皆さん
認知症は改善しないと
思っていませんか？
結論から言えば
程度にもよりますが
必ず改善します
すっかり良くなるとまで
行かない事がありますが
必ず良い方向へ動きます
ただ本人が何も努力しなければ
やり方に制約が出て来ると
言う事にはなりますが、、
薬で周辺症状を抑える
方法ではありません
根源から認知症を回復
させようというお話です
食事の内容や乳酸菌などの
いやしの里のサービスも
併用する方法がより良い
方法ではありますが、
今日は頭の体操の方法を
紹介致します
以前認知症の改善方法として
足の筋力をつける事で
認知症が改善または予防出来る
ことを紹介させて
いただきました
今日は簡単な体操で
非常に効果のある方法を
紹介しましょう
それは体を動かす時に
右と左で違う動きをする
練習をする事です
誰でも今すぐ出来ます
例をあげましょう
例えば手を前に水平に出すと
しましょう
右と左を相互に出すとした場合
左を前に出すときはグー
右手を前に出すときはパーを
出します
そして手を引いた時に
左手はパー
右手は今度はグーにします
右手と左手を相互に行います
慣れてこないと
右と左が同じになってしまう事で
しょう
かなり難しいかもしれません
最初はゆっくりやってください
慣れて来たらスピードを
あげます
さらになれたら今度は右と左を
逆にしながら行いましょう
さらに今度は前に手を伸ばした時
グー、パーを上向きに
手間に引いた時下向きに
してみましょう
さらに出来るようになったら
手を前に出さずに上に向け
もう片方の手は横に向けます
このように右手と左手を違う
動きを行うのです
頭の中は大混乱です
この大混乱が普段使わない
脳を活性化させます
脳は仮に障害が起きたところが
生じても違う所にバックアップ
回路を作ると言われています
認知症や物忘れは頭の中の
血行が悪いか
血の質が悪くなり、頭の回路が
正常に働かなくなって来ると
考えられます
人間は動物です
動く回る事で機能が維持される
のです
死ぬまですべての機能を
正常に保つにはすべてを使い続ける
事がとても重要なのです
頭も使う事がとても大事です
使わない頭を使う事がとても大事
認知症の始まりは
仕事をやめたり、運動をしなかったり
血の質が低下するような食事に
原因があります
成人病の一つとも
言えます
また東洋医学では陰陽の
バランスの崩れとも言われます
運動不足や腸の働きの低下が
脳の老化を招いてしまう、、、
腸と手足と脳は密接な関係があります
上記のような右と左の違う動きを
毎日行う事で頭が冴えて来ます
今から早速行ってください
椅子に座っていても寝ていても
出来ます
やり方は何でもいいです
自分で考えて毎日この体操を
行ってみましょう
長い時間も必要ありません
数分で大丈夫です
毎日何かしらを行う事が大切です
脳や筋肉は使わないと
すぐに老化退化してしまいます
１日でも老化退化するのです
ですが、少し努力すれば必ず
復活して来ます
年齢は関係がありません
あなたが７０才でも８０才でも
手遅れはありません
さあ、毎日簡単体操で
認知症を予防、改善させましょう
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本日の草摘み時に見かけた
お花
一面こんな感じでした