足のことでも

ピタゴラのレッスンではないですが、
先週の個人セッションでの話。

片足の不調改善
ということで。

足のことなんですが、

でも、

「足だからって
そこが問題では
ないということ」

があること

をお伝えして、
トレーニング。

ピラティスを
長年やって
おられるとの
ことでしたが、

どうしても、
上体起こす動きの際に、
いわゆる真ん中の腹筋を
ガチっと固めてしまう。

ピラティスでも、
ほんとに指導者で
いうことが変わりますからね。

僕自身も、
ピラティスからの
動きで、
上体起こしについて
誘導させていただく
こともあります
(ピタゴラは、
また違う
動きになります)。



でも、どうしても
動きがむつかしい時は、

簡単に、効果を
感じるように
する動きもあります。

ポイントは、
真ん中の腹筋に
力が入りにくい
状態を
作るということです。

今回は、
このエクササイズまで、
いけませんでしたが、

次回、こちらにも
チャレンジ
してみましょう！