蹴るほど柔らかくなる方法

蹴りで、足が上がらない方へ

ストレッチの足りなさだと
思っていませんか？

確かに、それもなくなないですよ。


→
でも、逆に柔らかすぎて
確かに、足は上がるけど、

・コントロールは、悪い

・前に伸びない(リーチ)が
いかせない)という方もいます。


こうなると、最悪です。
柔らかさが動きを邪魔するので


まず、一つめの写真





骨盤の角度が縦に傾いているの、
わかりますか？


続いて、次の写真




蹴り技は、違っても同じです。
骨盤が横向きなのが、
わかりますか？

骨盤が横向きだと
骨盤が動いていないということなので、

上げるのは、
股関節からの足の上げ方になります。

そうすると、



股関節からだと
太もも裏側の筋肉の
柔軟性の影響を受けます。

太もも裏の柔軟性って、
医学的な基準では、

足伸ばした状態では、
75度

足曲げた状態では、
120度くらい

と、実はそんなに上がらないのです。


▼
だからこそ、
股関節由来で蹴ったら
ダメなのです。


この筋肉がブレーキで働くので

でも、骨盤由来で
蹴れるようになると
どうなるか？

ここの筋肉がサポートに
回ってくれるので、


蹴れば蹴るほど
柔らかくなります。