腰・足の疲れ

昨日は、趣味でロードバイクを
やっておられる方の
セッションでした。

腰・足が疲れているとのことでしたが、
→実は、僕が1番気になったのが
足首でした。

日頃から、メンテナンスとして、ストレッチをされている

だけれども、疲れてしまう。

もちろん、腰・足から疲れというものもあります。

しかし、

例えば、歩くことで考えてみて

足首がどうしても
硬いと、


▶︎鉄球が地面を叩きつけるような
反動が上体に伝わります。

一方、弾むボールでしたら、
地面からの跳ね返りを、
歩くことに活かせます。



この部分をお伝えして、
足首のストレッチではなく、
どのようにすれば、
結果的に、
足首が柔らかくなるかのトレーニングを
お伝えして終了しました。


▶︎▶︎不調がなくても、
足首周りの取り組みは、
身体を整える上で、非常に役立ちます。