仕切りなおし：ならし断食10日目～明日は断食決行！！

今日の食事＆健康療法
朝：体重６２ｋｇ　大気浴療法　温冷浴　青汁
昼：そば(外食)
夜：玄米クリーム、豆腐半丁、にんじんジュース
間食：みかん　　　飲み物：紅茶、柿茶
就寝前：温冷浴　スイマグの飲む

今朝から、「大気浴療法」も久々に実施した。これはフランスのローブリーという人が考案したもので、簡単に言うと、窓を開け外の新鮮な空気を部屋に入れた状態でベッドの上で裸になり、布団をかぶったりはいだりする健康法だ。およそ３０分の間に一定の時間で交互に１１回行う。甲田療法では、ガンの患者さんはこれを１日５～６回行っている。食事をした直後や入浴直後はしてはいけない決まりになっている。
今はやり方がＣＤになっていて、それを聴きながら出来る。

今日も食事はなんとか崩さないで終わった。
明日はいよいよ　断食　を決行する！

レッスン・ノート：
神奈川婦人会館ウクレレ・クラス
今日は新作として　「第３の男」、「京都の恋」(渚ゆう子／ベンチャーズ)を渡した。
新作、といっても曲は古いのだが。「第３の男」はいわずと知れた名作映画のテーマ曲。メロ弾きは大変なのでゆっくりちょっとずつやっていこう。

「京都の恋」はウクレレで初めてレッスンするが、これもウクレレにあっていていい曲だ。アメリカ産日本歌謡曲ロック(？)とでも言うのだろうか、英語のオリジナル・タイトルが「Ｋｙｏｔｏ　Ｄｏｌｌ」という事も今回譜面作っていて初めて知った。この渚ゆう子シリーズは他に「京都慕情」というのもあり、当時(１９７０年)の日本ポップスシーンでは異色の存在だった。
ちなみに、渚ゆう子さんは元々はハワイアン・シンガーです。

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