１日断食後

今日の食事＆健康療法
朝：体重６１．１ｋｇ、温冷浴　、青汁
昼：ツナトースト、紅茶（外食）
レッスン後のお茶会：オレンジ・ジュース
夜：玄米クリーム、柿茶、竹の子ごはん、豆腐半丁
間食：みかん
就寝前：温冷浴、スイマグ

１日断食成功した翌日の今日。体重はさすがに１キロ弱減っていた。
だが朝早くから出かけたので、これでは持たないと思い、
昼間はツナトーストを食べてしまった。
反動で食べ過ぎないように我慢し、夜は安全な食事をした。

レッスン・ノート
青葉台（木内さん、渡辺さん、徳増さん、村山さん）・ウクレレ：
Ｐｕ‘ｕａｎａｈｕｌｕ
今年最初のレッスンで出席者は４人。久々にコードウオーミング・アップからスタート。ストローク練習入念にやってから曲の練習へ。イントロと後奏のソロ弾きも練習。
終わってお茶会の時、いつもケーキを注文するのに皆さんたのまない。「ケーキ食べないのですか？」と聞いたら、「健康のために食べません」だった。ここでも僕が断食や小食やっている事は伝わっていた・・・。
「元気そうだし、顔がつるつるですね！」とも言われた。小食万歳である。
カイノア・ファミリー、今やすっかり「健康ブーム」である。（責任重大・・・）

夕方は四谷に移動：毎年学習院で開催している「Ｉｓｌａｎｄ　Ｓｏｕｎｄ　Ｆｅｓｔｉｖａｌ」の打ち合わせで学習院の先輩平田事務局長のオフィスに行った。
今年は７月８日（日）に学習院百周年記念会館ホールで開催が決定した。

四谷は東京中心部で青山とならんで好きな街だ。駅前のイグナチオ教会は、高校時代にクリスマスのミサに行って以来、クリスチャンでもないのに、近くに来た時は寄っている。昼間のガランとした聖堂に入り、椅子に座りぼや～としているだけで心が癒されるのだ。


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