今日の小食

ここ何日か、小食日記書かなかったのですが、ちゃんとやってますよ！

今日の食事＆健康療法
朝：体重６１．３ｋｇ　温冷浴　青汁
昼：抜く　
レッスン時：紅茶
夜：玄米クリーム　、豆腐半丁、ご飯半膳、にんじんジュース
間食：みかん　
就寝前：温冷浴、スイマグを飲む。　

今日は夜までほとんど断食状態。なぜか慣れてきてしまった。
忙しくしてると、食べるの忘れてるような感じ。
この調子で一週間で1回断食しながら小食を保つ習慣が出来たら、体調はすごく良くなると思う。咳きが　止まった事と、鼻がとおった事は完全に小食効果。

まずは土曜日まではキープしよう！！

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駒場木曜ウクレレレッスンにニューフェース

今日は駒場でレッスン。アワード受賞で連絡がてんやわんやだったが、３クラス行った。

佐藤麻夕巳さん・ウクレレ個人：佐藤さんは、青葉台から月１となりの神泉駅近くのキルト教室に通っている。駒場でウクレレやってその後キルトという順番で、神泉も駒場も好きな場所で気分転換になるそうだ。去年後半から入門してきて、のみこみが早くかなりコードストロークがスムースになってきた。夏までには青葉台グループに参加してもらいたいと思っている。
Ｋａ　Ｕｌｕｗｅｈｉ　Ｏ　Ｋｅ　Ｋａｉ，Ｋａｉｍａｎａ　Ｈｉｌａ

岡田さん、山村さん・ウクレレ新設クラス：先週見学に来たおふたりは姉妹。お姉さんの山村さんは山梨から毎週木曜日は都内スポーツクラブでフラのイントラで通っている。ウクレレは初めてだそうだ。岡田さんはウクレレ経験者だが、初心者の方でも入れるように１４：００～１５：００という設定で新設クラスを作った。
ウクレレの基本(持ち方、押さえ方、ストローク)、基本３コード、バンプコード、
Ｔａ－Ｈｕ－Ｗａ－Ｈｕ－Ｗａｉを練習。岡田さんは、歌というよりはダニエル・ホーみたいなウクレレソロを弾きたいとの希望。やっていこう！今後が楽しみなニューフェースである。

木田さん、高橋さん、直江さん・ウクレレ：その名はフジヤマ：今日はアワード受賞のお祝いのお花をいただいた。ありがとうございました！「フジヤマ」のレキンドギター
フレーズは「トレモロ奏法」の弾きかたに決めて練習したら飛躍的に良くなった！
全体を一定のテンポ１００～１０５位で弾けるようになった。仕上がりは近くなってきたと実感。

駒場もにぎやかですよ～！！木曜１４：００と１５：００クラス生徒募集中！クリックお願いね！只今２０位

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