日記0187：しもやけ

この数日、足の指が痒く痛いので皮膚科を受診、
お医者さんから「しもやけです」と言われ唖然としました。

我々が鼻たれ小僧の時代、
即ち子供のころの病気と思っていたのですが
じつは近頃「しもやけ」になる人が多いそうです。

確かに振り返ると
1か月前の青島太平洋マラソンの前日に症状がでて
見た目が虫刺されみたいだったので
虫刺され用の塗り薬を塗っていたのにぜんぜん効く様子がなく
色も赤みから黒ずんで痒みと痛みが続き・・・

よくよく考えると
その1週間前10㌔マラソン参加
そのまた1週間前ハーフマラソン参加
いずれも雨が降り寒かったことが一番の原因だと・・・

いずれもシューズがびしょ濡れで足が冷えたこと
そして直ぐに足を温めなかったため「しもやけ」になったと推測されます。

昔は栄養不足のうえ寒さも半端なく暖房はこたつしかない
当然鼻たれ小僧の少年たちは「しもやけ」になって当たり前の時代

でも今は稀な病気だと誰もが・・・
まさか大人の私が「しもやけ」に・・・
でも結核同様「しもやけ」も病気なので発症しても仕方ない

しかもこんな寒い冬場マラソン練習するのだから
「しもやけ」になっても当然でしょう・・・

塗り薬をもらいビタミンなどの栄養をとり
風呂で足の血行を良くするなどアフタケアに努めます

これもマラソンランナーとしての宿命です！

日記0186：リカバリーウェア

スポーツで疲労した身体のケアを目的とした
リカバリーウェア（グッズ）があります。

手、脚、腰などあらゆる物があります。
私も腰痛用のコルセットと脚用にロングタイツを所有しています。

これはマラソン練習やレースに装着するものでなく
からだの回復目的のため、
あくまでも練習後やレース後および就寝時に使用するものです。

仕様には血流を良くし、筋肉の回復を目的に作られたもので、
やはり医療器具メーカーや下着メーカーのものが良いらしい。
しかし値段が結構張ります。

お試し用としてスポーツ量販店デポのブランドメーカーであるティゴラ
この製品はおおよそ半額程度の値段で買えるので
一度試してみてはいかがでしょうか？