CAAD9で出現した右膝の痛み。100km位までなら平気ですが、その先からは徐々に気配が出る感じで最終的には辛い状況に陥ります。サドル高さを約7mm下げて様子を見ていますが、長い距離を乗れてないので明確な効果はわかりません。ですが、もう一つ、これも前々から気になっていたクリート位置を動かしてみました。
私は足の大きさに左右差があって、右足のほうが少し大きいです。自転車用に限らず靴の購入では毎回悩ましいところで、材質や用途に応じて大きいほうに合わせるか小さいほうに合わせるか決めています。
SPD-SLを使い始めてから前後位置(ペダルに乗る位置)の感覚的には右足の方が良くて、右足を基準に調整していました。しかし結果的に痛みが出るのはその右足で、今回は調整幅一杯で動かせなかった左足に近づける形で右のクリートを中央寄りに動かしてみました。右足がつま先乗りになっていて痛みが出るのではないかという推測です。
写真(上)の左側が問題の右足用。
約5mm程の左右差。室内で跨った程度ですが、これで感覚的には左右同じくらいな印象。それと本当に気持ち程度、右足のつま先が外側を向く様にもしてみました。これも導入時から気になっていたところで漸くの修正。どんなものか。
少しだけ乗って、一気に動かしすぎた違和感。1mm戻して、左右差は約4mm。冒頭にも書きましたが100km程度では分からないのが辛いところで、この時期は膝より先に花粉でノックアウトされる(汗;