今日の天気は・・・
土曜日はマスターズの教室があります。
久しぶりに参加したのですが・・・
教室が始まって 少し泳いだだけで 腰が攣った(;_:)
腰が伸びなくなり 姿勢が取れないし バタ足もできない。
プールサイドに上がり しばらく ストレッチなどをしてたけど 良くならない。
コーチに断って ジャグジーで温まったりしたけどダメ。
歩くと 腰に響くし
とうとう 教室終わっちゃった・・
前だったら ギクッとなっても じっとしてたり ストレッチをすると治って
また 教室に戻れたけど 最近は 治るまで数日かかる。
情けない・・・
それでも チャリは平気なのよねぇ・・・
少しずつ 筋肉付けなきゃね。
それと 鏡をみると 右肩が下がっているような気がする
骨盤がずれてるのかなぁ・・