今日の天気は・・・
一時
のち
今日もスポーツクラブへ行ってきました。
腰が危うくて 心配だったけど 今月の金曜日のスイミング中級は 遊ぶ と
コーチが言うので そんなに泳がないだろうと 参加してきました。
蹴伸びとか 水中キックとか 基本的なことばかりだったので
腰も何とかもちました(´ー｀)ﾌｯ
で その教室の中で 筋肉を緩めないと いくらストレッチをしても 筋肉は伸びないと
いう話があり なるほど・・・と思いました
夜 ストレッチをするのに 先ずは 筋肉を緩めてと 小さなバランスボールに 乗っかり
ユラユラ ユラユラ 腰を動かしていたら コキッ と音がした。
ずれていた 骨盤が 戻ったのなら 嬉しいなぁ
