大寒です

今日の天気は・・・

今日も一日中雨降りです

寒いです

お昼前からスポーツクラブへ。

雨は降ってるしどうしようかなと思ってたけど　思い切って

カッパを着てチャリで行ってきました。

プールで泳ぐ前に　筋トレ。今日で２回目です。

腿を鍛えるマシンと胸の強化のマシン　そして自転車こぎ。

前回は余裕がなくて　消費カロリーや時間と距離だけ観ていたけど

今回はテレビ画面にしてみたり　日本を旅するとかいうのがあったので

画面をガチャガチャ回していた。

走った距離で好きなところを旅するのがあって　ポイントの場所に着くと

そこの案内をしてくれるというものです。

これで日本一周ができるらしい。

ただ漕いでいるだけなので　飽きないようにいろいろ工夫されているのね。

今日の距離は７ｋ　消化カロリーは今回はもバナナ一本分でした。

それから　マスターズの教室へ。

今日もたくさん泳ぎました。

そして　夜は東〇ポでクラブチームの練習会。

仲間の人にお願いして　車に乗せて行ってもらって行ってきました。

参加者は５人　50ｍ　１：２０秒サイクルで１８本

最後のほうは腕が上がらなくなって・・・(+_+)

よく頑張りました！！

初雪です

今日の天気は・・・です。

昨夜１０時半ごろから降り始めた雨は今朝　６時半ごろから雪に変わりました。

ちらちら舞い落ちる雪。

初雪だそうです。

今日は支払日だったので　歩いて銀行めぐりです。

あっちの銀行で振り込みをして　あっちの通帳に振り替えて

手元には入らないけど　通帳の間だけお金が行ったり来たりしています。

そんな時　バックに入れっぱなしになっていた　年末ジャンボを思い出した。

駅の近くの宝くじ売り場に行こう

お正月　夫と二人で調べた時は　３０００円が一枚当たっていた。

末尾の３００円３枚と合わせて３９００円のつもりだった。

でも　ひょっとして・・・ということがあるから　と　外れ券も

出して　調べてもらった。

売り場のお姉さんが　機械で調べますので　画面を見てくださいというので

みたら　１３９００円の表示。

おめでとうございます　とお姉さん。

ひょっとして・・・が当たってひょっとした　(^_^)v

１万円　当たってたのね～

今夜は豪勢に鍋にしよう♪

豪勢ってどんだけ豪勢なんだ？

(^_^;)　牡蠣を２パック奮発しただけです(*^_^*)

雪は夕方まで降ったりやんだりで夕方やっと雨に変わりました。

(｀´）

今日の天気は・・・のち

おかげさまで　昨日の筋トレの筋肉痛は大丈夫です

明日　行こうと思っていたのですが　明日は雪予報なので

午後から　キ〇ラに入ってるノ〇マに行ってきました。

仕事で使っているカメラのレンズが反応しなくなって　仕事にならないから

新しいのを買ってきてと前から言われていた。

このカメラ　前も同じ症状で　２度も修理しています。

１年２か月前に買ったもう一台のほうは　防水　防塵　そして衝撃にも強く

超薄型で使いやすいみたいで　同じものがいいと言われ　お店に行ったのですが・・・

もうなかった・・・というか　同じメーカでは防塵　防水のカメラは最近作ってないとか。

１年２か月前　新機種だったのに　もうないとは・・・

世の中　本当に早いです

防塵　防水のカメラは　他のメーカー２社が出していたけど　どれも分厚くなっているし・・・

さんざん　迷って　フジフィルムのカメラに決めたのに　在庫がないんだって。

それより　店員の感じの悪いこと！

最初にこのメーカーのこのカメラがほしいんですけど　と言ったら

もう　このメーカーでは作ってません。とそっけないし

違うメーカーのカメラの画像が上下切れていて小さかったので

画面いっぱいに広げられますか？と聞いたのに　よく見ないで

それでいっぱいですと答えて　何もしてくれない。

そんなはずはないので　食い下がったら　めんどくさそうにかちゃかちゃ

いじって　設定しなおしてくれた。

できるんじゃない！！

そして　在庫を確認してもらったら　ないです　だって。

売る気あるのか！(｀´）

結局　買えずに帰ってきちゃいました。

筋トレ

今日の天気は・・・

今日も乾燥注意報が続いています。

インフルエンザの流行しはじめ　そろそろ　お湿りがほしいところです

今日はスポーツクラブで筋トレです。

いつも教わっている　プールのコーチがマシンジムにいて

どのマシンがいいのか教えてくれました。

まず　腿の前の筋肉を鍛えるマシン　重りは6ｋ（一番軽い）

それを１０回ずつ２セット。

次は　腿の裏側を鍛えるマシン　これもゆっくり１０回ずつ２セット

そして　胸と背中を鍛えるマシン　同じように２セット。

そして　自転車こぎ　２０分

インターバルコースで　自動的に軽かったり負荷がかかったりするコースです。

２０分で約6.4Ｋを走って　バナナ１本分の消費量でした。

でも、ちっとも汗かかなかったです。

マシンでの筋トレが終わった後　骨盤ストレッチに参加。

こっちはゆっくりな動作なのですが　結構きつかったです。

 

１７年目

今日の天気は・・・時々

今日で３３日連続乾燥注意報発令です。

これは歴代３位の記録だそうです

　　

今日は阪神大震災から１７年目です。

あの日のことは今でもはっきり覚えています。

テレビに映し出される映像は目を疑うような光景ばかりでした。

街のあちこちから火災が発生し街は焼け野原になりました。

そして　高速道路はぐにゃりと折れ曲がって　下に垂れ下がっていました。

本当に信じられない光景でした。

今　街はきれいに整備されていますが　亡くなられた家族の方々には

まだまだ　心の復興は終わっていません。

福島も原発さえなければ　もっともっと復興が進んでたと思うのに。

そんなことを思っていたとき　また揺れた！(｀´）

茨城　震度3　わが町は震度2

もういい加減揺れるのやめてほしいです。

サラダバー

今日の天気は・・・

今日は乙〇の会です。

いつも集まる　馬〇道が暮れにサラダ館となって　リニューアルオープンしてから

初めて行ってきました。

店内も明るくなって　レジがあった所にはサラダバーになっていた。

ランチはなくなり　パスタを注文するともれなく　サラダバーがついてくる。

チキンとかハンバーグを注文してもライスはサラダバーのライスを

自分で取ってくる。

サラダは８種類か１０種類ぐらいあって　スープが３種類　ドレッシングも３種類。

そして　カレーとご飯も食べ放題です。

でも、カレーを食べるのも　サラダを取るお皿と同じなので小さい。

今日はペペロンチーノ（サラダバー付）とドリンクバーを注文。

せっかくのサラダバーなので　しっかりとカレーライスも味見してきました。

具は入っていなかった（溶けたのかもしれないけど）けど

味は美味しかったです。

午後から思い立って美容院に行ってきました。

前髪が目に入り　生え際が白く目立ってて・・・

今日も特に指名しなかったので　前と違う人が担当してくれた。

で　染めながら　上手におすすめしてくる

カラーリングの５枚チケット　10500円　

今日も一回使えるので　とってもお得ですよ。

一回　２５００円で染められるんですからと　なんとまぁ　おすすめ上手。

はっきり返事をしないまま　会計をしてたら　回数券の分

しっかり入っていました(^_^;)

(*^_^*)

今日の天気は・・・

今日も一日中事務員。

やっとエクセル　終わりました(*^_^*)

本当にストレスを感じる日々です(^_^;)

今日も

今日の天気は・・・

今日も関東地方は晴れです。

もう一月も雨が降っていません。

今日もエクセルと格闘してました(^_^;)

何か操作をするごとに　訳が分からなくて　ツールボタンを

押しまくっています。

それなので　もとに戻せなくなったり　変な風に設定してしまったり

悪戦苦闘しています。

慣れるまではしょうがない・・・

今日も泳いできました。

マスターズコース　45分　1200ｍ

難しい・・

今日の天気は・・・

去年　ＰＣを取り換えて　サクサクと立ち上がるようになって

入っているソフトがバージョンアップされている。

そして　その新しくなっているソフトの使い方が微妙に違っている。

簡単にできるようになっているところもあれば　細かくなりすぎて

面倒になっているところもあって・・・

文字をコピーして貼り付けるにしても　貼り付けが4種類にも分類されていたり

印刷するにも　面倒になってるし・・・

慣れるまで　時間がかかって　ホント　大変です。

で、今日もサポートセンターに電話をして教えてもらいました。

一年間は無料なので　わからないことは今のうちに教えてもらわなきゃね。

 

 

(*_*)

今日の天気は・・・

今朝はこの冬一番の寒さだったそうです。

昨夜　15センチのところから　落ちた膝

見事な　青あざになってしまいました(^_^;)

水着を着るのに　みっともないなぁ・・・

今日は今年初センターの日でした。

いつもはお弁当　おやつ持参で泳いだ後　休憩室で

みんなで　食べてくるんだけど

今日は　和食ファミレスでランチです。

一人だけ　子供が熱を出したとかで欠席でしたが

7名参加です。

それはそれは　賑やかでした(^_^;)

注文も済んで　待ってる時に　ユラユラと地震です。

お店の照明がユラユラと揺れて　外をみたら　電線も大きく揺れていました。

一瞬　いつでも逃げようかと身構えたけど

店員さんもほかのお客さんも動じてなかったので　ちょっと落ち着きました。

もういい加減　収まってほしいです。