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おはようございます。
昨晩から冷え込んでおり、寒い朝を迎えています。
カレイの煮付け
「落ち着くわ～、この味 やっぱり和食だねぇ」 と、若者らしからぬ発言の３号。
豚しゃぶサラダ
先日、スーパーで豚肉の試食販売をしていたおばちゃんから勧められて食べた１品のおいしかったこと。
特に難しいことはなく、温かい温野菜に温かいしゃぶしゃぶのお肉をのせて、
ドレッシングでいただくという、なんともシンプルなもの。
キャベツはさっと湯通しして、食感を残し、
ごまをたっぷり入れた醤油ベースのドレッシングでいただきました。 温かいのがご馳走です。
たけのこ と こんにゃくの煮物
このところ、ずっと調子がよかったのに、
久しぶりに朝方に足がつりました。 痛いのなんの…
足の裏を壁に押しつけて、力を入れるとつりが治まると聞いていたので
そのようにしましたが、その後も足に違和感がしばらく残りました。
加齢？ 運動不足？
歩くだけではなく、もう少し毎日運動を取り入れてみるかな…
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カレイの煮付け美味しそうです。
成人式迎えたばかりの3号さんの発言には笑ってしまいました（笑）
私も前はよく寝ていて足がつったのですが、起きた後も1日くらいは痛みが残っていました。やっぱり運動不足ですかね（泣）
運動お勧めです、私も娘が大学入った年に、運動したいとジムに見学に、先生が前に立って教えてもらえる、アクアビクス始めてもう７年目になります。
勤めているので、週１回45分ですが、ここで身体の調和が取れるように思います。
水の中のエアロビなので先生に見えない水の中はごまかせるという魂胆でしたが、今はしっかり足も上がります。
ジムは６５～８０歳が主流です、みなさんお若い、この中では若輩ものです
家でも毎朝５分の腹筋背筋のストレッチはしてますが、やはり、ジムでみなさんと一緒にするのがいいのかもしれません。
ジムにお金をかけるのは贅沢かもしれませんが、しっかり自分に返ってくるので、外食や衝動買いを控えて頑張ってます。
お互い元気でいましょう～
久しぶりに煮魚をいただいたら、すごくおいしくて…
私も気付いていませんでしたが、３号はなんと煮魚好きだそうです。
時々長老のような発言をします。（笑）
私も朝方目が覚める頃に、足がつります。
若い頃にはまったくこんな現象はありませんでしたが、
妊娠中と４５歳以降にときどき現れます。
最近ずーっと調子がよかったのに、困ったものです。
ようやく、ここまで育ってくれました。
親としては、肩の荷が下りた感じです。
いや～いいですね。
やはり意識しないと体は動かせない社会だと思います。
私も近くにジムやスポーツクラブがあるといいのですが、
車に乗ってしばらく走らないと施設もなく、車に乗って運動しに行くというのも矛盾を感じて
機会あるごとに歩くようにしています。
田舎だと、車社会で、ほんとうに歩くことが少なく運動不足になりますね。
あ～、都会に住みたい。（笑）
都会に住んでいた頃は、車はほとんど使わずよく歩きました。
はい、体には気をつけたいですね。