明日１１月１４日は糖尿病ディーだそうです
それで今日糖尿病教室が開催されました
午前中は調理実習
午後からは料理の見本から自分のカロリーの食事を取ってデーターを入れ
診断をしてもらう血糖値を測ってもらう糖尿相談などしてから
講演があり聞いてきました
お話を聞くと心して精進しないとと反省します
今日は中華料理
献立は
八宝菜
拌三絲ー
中華風炒め物 キノコと青物
野菜スープ
牛乳寒天
でご飯は各自のカロリーに従って量ります
菓子パンが意外に高カロリー
黒糖パンが５７０カロリーも
ランチパックは意外に低カロリー
パンが好きなんだけど気おつけねば～
