早朝ウオーキングはいいけれど・・・歩き過ぎ？

ウオーキングの道沿いに咲いているひまわり

これまでは夕方にウオーキングをしていたけど
今年の夏は暑すぎて夕方になっても気温が下がらない。
それで早朝ウオーキングにした。
最初は体内時計が目を覚まし快調だったけれど、
朝歩いて夕方買い物に行くと10000/日は超える。
それで疲れて夕食を終えるとうたた寝。そのまま眠って夜中に目が覚めて
そのまま眠れないという事もしばしば。
それと朝のウオーキングで7000・8000歩も歩くとその後疲れ過ぎてこれまたごろりしてしまう。
これではダメだ！
睡眠不足だと一日中身体が重いし日中睡魔にも襲われる。
さぁどうしよう、先ずは早朝ウオーキングは歩き過ぎないように5000歩以内に収めよう。