胃痛のその後・・・。

昨日は、宮崎の方で大きな地震がありました。

被害にあわれた方、お見舞い申し上げます。

私も、親戚が宮崎におり、九州に実家があるため、

大丈夫か？気になっております。

また、１週間程度は気を着けましょうということで、

お互い気を着けましょうね。

 

私も、リビングに置いてあった、裁縫道具を片付け、

リビングで寝起きしているので、落下物に気を付けてちょっと、片づけたりしました。

また、防災グッズとして、お水とアルファ米、えいようかん、ティッシュ、ビニール袋

持病のお薬を大きなバックにまとめました。

私は、大阪北部地震の時も、地震でパニックになったので、

リーゼ（精神安定剤）を携帯バッグに入れています。

 

お水も、アルファ米も、以前、サンプル百貨店で買ったものです。

お水を入れるだけで食べられるアルファ米は、便利なのでおすすめです。

アルファ米は、ロハコなどでも売っているようです。

 

アルファ米｜商品情報｜尾西食品株式会社

 

携帯できるバッグには、お薬手帳なども入れています。

 

　胃痛のその後ですが・・・。

実は、お腹が空くと、胃痛があるようで、なかなかしぶとく、まだ治りません。

それならばと、お腹が空いてきたら、すぐ、少し食べて胃痛を防いでいます。

それと、病院から帰って以来、時たま、頭痛がするので、困っています。

私は、元々、頭痛がほぼないです。まあ、そういう時もありますよね。

それと、お薬のせいか？眠気があるので、今日も昼寝をしていました。

食欲はあるので、大丈夫でしょう。

ただ、脂を控えた腹８分目の食事を続けているせいか？体重が６１．６キロに

なりました。

栄養に気を着けながら、ご飯は食べているつもりです。

あまり量が食べれなくなってきました。

 

こんなパンを買って、朝食に頂きました。レモンが入っています。

 

珈琲は、ちょっと胃にきついので、紅茶を飲んでいます。

パンは２枚食べようと思いましたが、多くて１枚残しました。

よく行く産直コーナーのお店でブルーベリーがお安いので、

綺麗に洗って冷凍して、少しずつヨーグルトの上に乗せて食べています。

 

　暑い日が続きます。皆さん、お体ご自愛下さい。

 

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