今日は健康診断。

今日は、会社の健康診断の日。
１ヶ月前に会社から連絡があるんだけど、同僚たちいきなりダイエットを始めるよね～
健康診断あるある（笑）

毎日歩くとか、スポーツなどはしてないものの、毎晩ストレッチと軽い運動をしてるモーリーは、
ここ数年は同じ体重をキープ。
それで油断してるわけじゃないけど、夕ご飯後少々お菓子を食べることもあります。

でも、昨夜は驚きました、体重計に乗って・・・（汗）
ここ数年見たことがない数字が並んでて、２回測ったよねー
なので、健診で測った体重も昨夜と同じ。
がーーーーーん

そこで考え直しました。
よく息子が言う「体重じゃない、体は見た目」という言葉を思い出し、
結果が出る１ヶ月後、体脂肪率の経緯をちゃんと見てみようと思いました。
去年より体脂肪率が下がってれば、毎日の成果が出て脂肪はきっと筋肉に変わってるはず。
ここに焦点を当てて、テンションを上げる作戦です。

とはいえ、やっぱり体重が増えてるのはショックです。
女性ホルモンが減って、更年期に入ると、太りやすくなると言うけど、モーリーは
ホルモン補充療法をしてるのにおかしいなぁ・・・
でも、中年には間違いないんだから、代謝の悪さには勝てないということか。

増えたのは体重だけじゃなく、血糖値も中性脂肪もコレステロールもここ数年で
数値は上がってきました（汗）
どうやら、体重を数キロ減量するだけでも、これらの数値は下がるらしく、今日から
また真面目にストレッチと軽い運動を続け、加えて何かしようか考えてるところです。


さて。

アマゾンから、あったか毛布、本、化粧品が届きました。
毛布と本は、結構前から購入を迷ってたものだけど、思い切って購入することに。
思い切ることは大事。