今日も暑そう～・・・

２０１９年９月２日（月曜日）

おはようございます～

青空とまではいかないけど晴れています。

洗濯物はすぐ乾きそう～

 

昨日は午後、庭は暑いので裏庭の草むしりをした。

 

全部やりたかったけどここまででやめた！

あと少しなのに残ってしまった。裏の片づけもしなくちゃ！

やめてよかったのか今日は足腰がだるくて動けない。

少しお休みしなくちゃ・・・

 

今朝の体重　３９・２（今朝は目標に届いた）

朝

ご飯１３０グラム

冷たい昨日の味噌汁～美味しい

大根の葉のふりかけが食べたくなって大根の葉が無いから小松菜の葉で作ってみた鰹節を一杯入れて（美味しい）

茄子をごま油で焼いて七味をかけて

レタス・ミニトマト・キュウリの酢漬け（つけ汁をかけて）

タンパク質が少ないのでチーズを

ヤクルト・お水２５０

お茶２００

 

昼

ローソンに買い物に暑かった～

厚切りカツサンド（お肉は半分だけ）

牛乳１８０

お水２５０

その後昼寝をしてしまいました。

ゆうべは眠られかなったので・・こんなに寝てしまい今夜は眠れるかな？

 

夜

ご飯１３０グラム

鯵の干物

イカの醤油漬け

辛子めんだいこ（少し）

小松菜のふりかけ

ブドウ

お水２５０

お茶２００

 

今日も一日終わります

このコーナーは今日で終わりにします。

太っている人痩せている人

痩せている人が早く死ぬといいます。

これからも食事に気を付けて頑張って行きます。

ありがとうございました。

 

NHKのニュースでまた４歳児の虐待に心が痛みました・・

可愛い子の死

もう聞きたくないですね！

 

では～またです～

おやすみなさい(__)