２０１４年発売の 夜光虫を唄ってみました。。編曲してます(__)
２０２１年９月３０日（木曜日）
おはようございます
今日の八王子の温度予想は １９℃ 昼間は ２６℃
今の外の温度は ２１℃ 家の中は ２４・４℃ 曇ってます
体温は ３６・６ 血圧は １３０－７５－８９
酸素は ９８－９０
今朝の散歩は ２１７３歩
昨日は 友達からゴーヤを３本いただき（買ったことはないゴーヤ）
去年は捨てる事が多かったけど今年は一本ダメにしてしまって捨てたので
切って茹でようと
冷凍にした
紫蘇の穂も一杯貰って
お昼は 一昨日の食べ過ぎね 食欲無し
３時ごろいきなり「たんぱく質」が食べたいと思った
茹でたゴーヤに「シーチキン」の缶詰をあえて
旨い
その後 おうどんを茹でて釜揚げにしてたべて
夕飯は ご飯を炊くのを６時半にして いつもより遅い夕飯
煮物を作って
美味しい(^^)/
今朝は 作ってみた
初めて納豆に 砂糖 七味 ネギ 紫蘇の穂
微妙な味 はじめての食感 甘い中に七味の辛さ
砂糖はいらないかも でも美味しかったよー(^^♪
昨夜の残りの煮物
シナチクのピリ辛
明治ヨーグルト
散歩に行く前の バナナ
昨日は 一日家でゆっくりしてました
今朝は 散歩してる人が話しかけてきて「歩くの早いですね」って言われて
カイロプラテイックが私に合ってるのかなぁって思ったよ
足も軽く 歩けて お金には変えられないと思った
来月は市の介護申請の認定検査が来るけど「要支援２」に戻るかもしれない
５月の審査の時は本当に体がクタクタだったから
精神的にも参っていたし鍼灸が合わなかったと思う「要介護１」になってしまった
今日のお昼は ママ―の冷凍スパゲッテーを食べてみよう
９月２８日の八王子のコロナ感染者は ７人
最後に・・・菅首相に「ご苦労様」と言いたい
大変な一年だったと思う 「えーーー頑張ってよ」と言うことが多かったけど
終わってみれば 何故か「涙がでたよ」
では
２０２１年９月２９日（水曜日）
こんにちは
今日の八王子の温度予想は １６℃ 昼間は ２５℃
今の外の温度は ２３℃ 家の中は ２３・９℃ 晴れてます
体温は ３６・６ 血圧は １３５－８３－６３
酸素は ９８－６２
昨日の歩数は ５２７９歩
今朝の散歩は １７１８歩
昨日は 朝炊いた栗ご飯が美味しくて お昼までに全部食べてしまった
キンピラ
シナチクのピリ辛
５時に カイロプラテイックに行ってきました
痛いでもなく 怖いでもないですが 今朝は体が少し怠い感じです
朝の散歩の事も相談してきました
朝ごはんの前バナナを食べて散歩 帰ってから食事すれば大丈夫との事でした
今朝はそうしました。
お昼に全部ご飯食べちゃってないので 帰りデニーズで食事
またまたこんなの食べちゃって
昨日は 食べ過ぎー！今朝は食欲無しです
帰りにセレオに寄って 見つけました
カジノヤの４５g納豆 ヤオコーでは３０gのしか売ってないので買って来てみました
明日は 砂糖 ネギ 七味 昆布醤油で食べてみよう
シナチクのピリ辛も買ってきた バナナ その他
今朝は食欲無しなので 昨日市川園から届いた
梅干し お試しの「梅一露」
タニタの減塩味噌汁「あおさ」これ美味しい
明日から またオカズ作り 出来るのかなぁ 朝は無理かも
９月２７日の八王子コロナ感染者は ２人
緊急事態宣言が解除されましたが また増えるんじゃないかな？
今日はゆっくりしよう・・・
では
ポンままの更新にホッとしましたが 予想してた通りだった
ゆっくりゆっくり片していってくださいね
ポンちゃんも元気で良かったね ヌクヌク最高～
２０２１年９月２８日（火曜日）
こんにちは
今日の八王子の温度予想は １６℃ 昼間は ２４℃
今の外の温度は ２２℃ 家の中は ２３・７℃ 曇りです
体温は ３６・６ 血圧は １２２－７８－９０
酸素は ９８－９３
昨日の歩数は ４１６５歩
写真は今朝の風景
この花の名前は？？ ボケてて分からないね
昨日は従姉弟のお家に行って すぐ上にあるお墓にもお参りして
一人 目の注射をしたところが赤くなってお医者に行くというので
二人で行ってきた
お昼は いつもの「トンデン」で
お蕎麦とミニ丼（蟹 とびっこ えび）
安かったし美味しかった（写真撮るの忘れた）
帰り家の寄って 夕方まで話し込んで マスクはちゃんとしてました
夕飯は
お赤飯
朝の残り物で
今朝は 栗の炊き込み
ゴボウと人参のキンピラ（唐辛子は１センチ使っても咽た）
茄子とピーマンとハムの煮物
納豆にオクラ
バナナ
明治のヨーグルト
昨日の朝は寒かったです
今年初めて ガスストーブを出した
膝掛を掛けて 後ろからガスストーブ 暖かかった
これでホットカーペットを付ければ冬が越せるかもしれない
炬燵のない 冬 越せるように頑張る
９月２６日の八王子のコロナ感染者は １３人
では
２０２１年９月２７日（月曜日）
おはようございます
今日の八王子の温度予想は １７℃ 昼間は ２３℃
今の温度予想は １８・５℃ 家の中は ２２・１℃
曇りです 寒くなりました
体温は ３６・９ 血圧は １３９－８８－９５
酸素は ９９－９２
昨日の歩数は ６１４９歩
昨日はブログを見てくださってる人から 朝の散歩について
テレビで得た知識ですが、朝に散歩するのは良くないらしいですよ。
特に朝食前はダメとのこと。
理由は、体がまだ覚醒しきっていないので、筋肉がまだウォーミングアップされていないことと、血中のブドウ糖（血糖）が充分に供給出来る体制でないので、低血糖に陥りやすい、心臓に負担がかかるなどと聞いたことがあります。
特に夏場は暑さを避けるためと言って、早朝の散歩をよく見かけますが、夕方の方が良さそうですね。
こんなメールをいただきました
とっても嬉しく感謝しました
朝の散歩はやめて食事してからの散歩（買い物）などしたいと思います
こんな空の色でした（５時ごろ）
昨日のお昼は おうどんを茹でて つけ汁で 簡単に
夜は 一回分残ってるカレーを食べた
福神漬け ラッキョが食べたかった
今朝は お弁当作ったよ
豚肉の生姜焼き
煮卵
五食豆
シナチクのピリ辛
チーズ入りちくわ
バナナ
野菜ジュース
朝から 豚肉食べられなかったので夜に回すよ
栗ご飯
旨い
今日は 秋のお彼岸過ぎたけど 従姉妹と１月に亡くなった
従姉弟のお家に行ってきます
これで 一応お付き合いは出来たのでね
次は誰の番かな～～？
三婆のうち誰が先でも 力が落ちるよね
一日でも元気でいられるように頑張ろう＝！！
９月２５日の今日の八王子のコロナ感染者は １６人
ポンままの更新がない 疲れが出てないかなぁ？
気になっています
では
２０２１年９月２６日（日曜日）
おはようございます
今日の八王子の温度予想は １８℃ 昼間は ２０℃
今の外の温度は １８℃ 家の中は２３・５℃ 曇りです
体温は ３６・５℃ 血圧は １２２－７５－８３
酸素は ９８－８４
今朝の散歩は ２４６７歩
川まで歩いてみた
昨日のお昼は カレーうどん
野菜ジュース
昨夜は 湯豆腐
お豆腐が美味しい(^^)/
今朝は
ジャガイモと昆布を煮て
ローソンのエビフライ
５種の蒸しサラダ豆
ゴーヤの炒め
ミニトマト
バナナ
明治のヨーグルト
昨日近所のお友達に「新潟の新米」をいただいた
今朝 炊飯器の蓋を開けて吃驚 お米が光ってて あ～新米炊いたんだと
気が付く・・・( ;∀;) 美味しかったです(^^♪
奇跡のおじさんにカイロプラクターについて意見を求めました
アメリカではカイロプラクターは
国家資格ですが、日本では民間資格
となってます。
カイロプラクターもピンきり
なので、評価が高くて○○さん
ご自身がこの人なら信用できる
と思えるなら良いかなと。
こんな回答をいただきました ありがとうござました
唯一リハビリでお世話になったスッタフの人です
心配なことがあるとすぐ相談できる貴重な方です
今は テーブルを炬燵のテーブルに変えたいと思ています
去年買ったテーブルはリサイクルに出せばいいと
言われてその気になっています
幾らぐらいするのかなぁ～
９月２４日の八王子コロナ感染者は ９人
日曜日 秋のお彼岸の最終日
入りぼた餅に開け団子 お団子買いに行って来ようっと
では
２０２１年９月２５日（土曜日）
こんにちは
今日の八王子の温度予想は １９℃ 昼間は ２２℃
今の外の温度は １８・６ 家の中は ２４・９℃
今はシトシト雨が降ってます
体温は ３６・７ 血圧は １２９－７９－７５
酸素は ９８－７２
今朝の散歩は ２０１０歩
彼岸花の咲くところ 甲州街道に行ってみました
もう遅かったです
銀杏は物凄い事になってて 踏まないように歩くのが大変でした
お掃除が大変だよね
昨日のお昼は かけ蕎麦の冷凍を（また買ったのって娘に言われたけど）
ご飯少し
納豆にオクラ
甘酒
そして午後 お墓参りに行って来れました
いつも娘と行くのだけど 夏に続き一緒に行けなかったのでね
思い切って行ってきました
カイロプラテイックが良かったのか 楽に行って来れました
夕飯は カレーが食べたい
ジャガイモ タマネギ 豚肉 茄子 ピーマン 人参が無い( ;∀;)
そして 昨日はご飯が美味しくて 食べ過ぎ 少ないご飯で
残りは冷蔵庫へ
今日のお昼はカレーうどん 夜も食べるようだ
今朝は 作った オカズ
ハムを焼いて
ピーマンを炒めて
ローソンのチーズいりちくわ
茄子の味噌炒め
生姜の酢漬け
シナチクのピリ辛
ミニトマト
バナナ
明治ヨーグルト
冷蔵庫の中の野菜が無くなったよ
ジャガイモ タマネギ 長いも 大根 此れだけ・・・
ヨーカドーに頼んでも月曜日だし
買い物いかないとダメだね 雨がやみますように
ヨーカドーのぞいてみたら 明日（２６日１４時から１６時の枠が開いていたで 野菜だけ頼んだ(^^♪
９月２３日の八王子のコロナ感染者は １９人
では
２０２１年９月２４日（金曜日）
こんにちは
今日の八王子の温度予想は ２０℃ 昼間は ２８℃
今の外の温度は ２６℃ 家の中は ２５・４℃ はれ～～
体温は ３６・７ 血圧は １１５－７３－８９
酸素は ９８－９０
今朝の散歩は １６５５歩
帰ってから食事 今朝のお弁当は
シュウマイを揚げて
カボチャを煮て
茄子とピーマンを焼いて
冷凍してあった 茶豆
ミニトマト
明治のヨーグルト
甘酒
バナナを切らした
炊き立てご飯をおかわりして食べてお腹一杯 幸せな事だね
今夜は納豆とか食べたいので未定・・・
このカボチャ美味しかった
昨日は 初めての「カイロプラテイック」に行ってきた
電話したら５時が開いてるとの事だったのでね
今までの 病歴の事を全部話して リハビリは無理な体だとも話して
「聞いた話で 強くないマッサージと聞いていたので」と話し３０分
約１時間の時間でしたが 背骨をいじってるのか分からないような時間でしたが
帰る時はふくらはぎの三里が痛かったは直っていて帰れたよ
ローソンに寄って ドレッシングだけ買って 家で食事
お肉にかけるドレッシングが無かったので・・・
お弁当は 本当に作っておくと便利
ワタミでお弁当を頼んだ時も楽だったのでね
でも 自分で作ったお弁当の方が美味しい(^^)/
カイロプラテイックの料金は５０００円 鍼灸と同じだった
次は２８日です
９月２２日の八王子のコロナ感染者は １７人
では
あ！そうだ 頭の先から足までの痒みだけど
乾燥性敏感肌を考えたという Cure１の
ボデーウオッシュに変えたら 痒みが収まってます これから寒くなると
どうか分からないけど 今は大丈夫です
すごく楽になりました。。
２０２１年９月２３日（木曜日）
こんにちは
今日の八王子の温度予想は ２２℃ 昼間は ３１℃
今の外の温度は ２７℃ 家の中は ２６・３℃
体温は ３６・９ 血圧は １２６－８１－８５
酸素は ９８－８３
昨夜 ９時頃から雷雨 でした今朝は晴れ 暑くなる予想です
今朝の散歩は ２３０５歩
昨日のお昼は 釜揚げうどん
煮物
野菜ジュース
美容院の帰りに セレオに行ってみた
小さな「秋刀魚」が入っていたよ ２匹 ５５０円
一匹にしてもらって ３００円
崩れちゃったけど へベスと大根おろしで
髙くても良いから太い秋刀魚食べたいな １回で良いから
八王子駅まで行ってみようか 売ってないかな 少しでも大きな秋刀魚食べたい
セブンのコールスローサラダとで
今朝は お弁当作ったーー
お弁当にすると個々のオカズよりちゃんと食べられるから良い
バナナ
明治のヨーグルト
甘酒
今日のお昼も「おうどん」です
今夜のお弁当も作った オカズだけ
こんな感じで もう一つお弁当箱買ってきたい
いつまで続くかな～？
９月２１日の八王子コロナ感染者は １９人
訪問看護さんの話では コロナ感染者を出したくないから 検査をしてない
そうなのかな～～？
街は感染者が 一杯歩いていますって いつもと違う体の異変を感じたら
検査をするようにと 言われました
２回ワクチンを受けてるから重症化はしないからって言ってました
昨日の美容院で歩くのが辛くて と話したら
私の担当に人が
１０日ぐらい前に「夜 トイレに起きて ベッドにどうやって登ろうか」
と思うほどだった人が 「カイロプラクテイック」を探して行ったら
一回で良くなったという話に 紹介して貰いました
柔らかいマッサージだそうなので 一回試しに行ってみよう
朝の散歩の時は 大丈夫なんだけど ５０００歩以上歩くてこの前
歩けなくなった場所が痛くてやっと帰ってくるようなのでね
９月8日に初めてなったから 早ければ直るような気がします
今日は電話してみよう（鍼灸は怖いのでね）
今朝作った生姜の酢漬け
では
２０２１年９月２２日（水曜日）
こんにちは
今日の八王子の温度予想は ２０℃ 昼間は ２８℃
今の外の温度は ２３℃ 家の中は ２４・８℃ 晴れです
体温は ３６・９ 血圧は １２５－７５－８２
酸素は ９８－８２
今朝の散歩は １９００歩
珍しく登り電車が後ろから
もう一歩足をのばして
ここでも 昨夜の中秋の名月が見れた ゆうべは曇り空で見れず
昨日は 煮物しようと 里芋 蓮 人参
３品じゃつまらない 昆布 さつまあげ を後から
お昼は 煮物つまみ食いで お腹一杯になってしまった
今朝は 昨夜お弁当作った 煮物があるのでね
鶏のから揚げも作って入れておいたよ 卵と
作って冷蔵庫に 今朝はそのまま 美味しかったなぁ
これからは お弁当作ろうかな 朝が簡単でいい
バナナ
甘酒
明治のヨーグルト
昨日は 近くの和菓子屋さんに「おはぎ」を買いに行った
信号待ちで珍しい友達にあって 少し話して
たしか 私と同じ歳だったような
セブンイレブンの真ん前に住んでいます
「私はほとんど セブンで間に合わせているよ」って
お魚食べようと思えば行けばいい セブンの餃子も美味しいよだって
その友達もそうだって
「何でもあるから 使いな～楽でいいよ」
今朝の散歩で「コールスローサラダ」を買ってきたよ
昨日の帰り 近所のお世話になった人へ「おはぎ」ってお線香あげてきた
なんかほっとした気分です
９月２日の八王子のコロナ感染者は １０人
今日は 美容院に行ってきます
１１時予約 行ってきます
では
わーーー忘れてた～～今日は訪問看護さんの日だったよ
今 電話があって気が付いた( ;∀;)
美容院に電話して ３時に変更した貰った(^^)/
２０２１年９月２１日（火曜日）
こんにちは
今日の八王子の温度予想は １６℃ 昼間は ２６℃
今の外の温度は ２１℃ 家の中は ２３・７℃
体温は ３７・３ 血圧は １３４－８４－８９
酸素は ９８－８９
今朝の散歩は １５４４歩
娘に人通りがない時は歩かないようにと言われたけど・・・
この時間帯が 私にはあってるような
お昼は 乾麺でうどんを
冷凍のうどんよりずっと美味しい(^^♪
昨夜は 鶏の大根の煮物の残りを食べて気持ち悪くなって
鮭の炊き込みに入れた 蓮の辛いのも嫌で 今朝みんな捨てた
今朝は ご飯を炊いて（一合）
鱈が美味しくて 久しぶり食事が美味しいと思ったよ
美味しかった～～
バナナ
野菜ジュース
甘酒
歩いてきたのが良かったのかな？
多分 ご飯を美味しい～～～と思って食べたの久しぶりだよ
今度はお昼もご飯にして 夜麺類にしようかなぁ
美味しいうちにご飯が終わるから・・
冷凍にしたご飯は美味しくないもん
９月１９日の八王子のコロナ感染者は １８人
毎日悩みながら 体と相談しながら 頑張っています
食欲だけはあったので ここでとっても寂しかったです
先週の金曜日 生ごみ出すの忘れて 今日は出せた(^^♪
では
２０２１年９月２０日（月曜日）
こんにちは
今日の八王子の温度予想は １７℃ 昼間は ２７℃
今の外の温度は ３４℃ 家の中は２５・１℃ はれ～～～
体温は ３６・８ 血圧は １３４－８３－８８
酸素は ９８－８７
今朝の散歩は ４６６歩
８時に家をでたけど腰が痛くて歩けなかった
明日は整形外科に行って来よう
昨日は 娘が来てくれて お昼を買って来てくれた
「丸亀うどん」はどう？って電話 一度も食べたことが無いから食べたけど
今は炭水化物しか食べてないから って言ったらこんなの買って来てくれた
八王子駅のセレオから（たごさく）だそうです
美味しく食べれないけど 全部食べられたー！
お墓参りに行ってきた娘クリエートに買い物に行ってきてくれた
讃岐うどん丸を一杯買って来てと言ったら １５把買って来てくれた
自分で買いに行くと３把しか買わないから・・・
ありがたかった
ヨーカドーから 頼んだ 手羽元を大根と煮てくれて
夜はご飯食べられないほどお昼のお弁当のもち米が胃にもたれて
娘と食べたお昼は楽しかった
頑張って元の食事に戻さないと・・・・・
昨日の面白かったことー
蓮のきんぴら 食べたいと言ったら作ってくれたんだけど
「この唐辛子一本入れていいの？」と聞くので「いいよ」と言ったの
ベッドで寝てたらいきなりむせ返ったよ
２人してむせ返って「笑えた」 とっても食べられない
今朝は 細かく切って 鮭の炊き込みに混ぜて食べた
ピッリと うん、なかなか美味しい
フライパンを洗う時も咽た( ;∀;)
今朝は 納豆（オクラ）
甘酒
明治ヨーグルト
バナナ
お昼は切らしていた乾麺があるから 作ろう
９月１８日の八王子のコロナ感染者は ３４人
娘の「ご飯食べられるから大丈夫」と太鼓判押されてたよ
美味しく食べられたら 嬉しいなぁ
では
KAZUさん「孤独のグルメ」みてますか？
ま～ちゃんに少しづつ近づけるようになって KAZUさんの嬉しそうな
カキコが嬉しい(^_-)-☆
２０２１年９月１９日（日曜日）
こんにちは
今日の八王子の温度予想は ２２℃ 昼間は ２７℃
今の外の温度は ２８℃ 家の中は ２５・６℃
台風一過 強い晴れです
体温は ３６・４ 血圧は １２７－７７－７９
酸素は ９８－８１
今日の散歩は １４３１歩
９時に家をでて２０分歩いてきました
歩けなくなると困るので
食欲がなくて 参っています
明日から「秋のお彼岸」です 娘が予定していたお墓参りは２０日
ゆうべ思い切って 「明日にしてくれないか」とお願いしました
「了解 お墓参りもします」って返事が 家の花も頼んじゃいました
昨夜は 鮭の炊き込み を作ってみました
オカズを作る気が無い
野菜ジュース
今朝も昨夜と同じ
今回の反省は 先日１時間歩いたことが原因かな？
リハビリがダメなように 私の体には大きすぎた負担だったのか・・
９月１７日の八王子のコロナ感染者は １５人
暑くて大変だけど 娘に頼る
では
２０２１年９月１８日（土曜日）
こんにちは
今日の八王子の温度予想は ２１℃ 昼間は ２３℃
今の外の温度は ２１℃ 家の中は ２４・３℃
（昨夜は強い雨の音でしたが 今は止んでいます）
体温は ３６・６℃ 血圧は １２４－７６－７５
酸素は ９８－７５
今朝の散歩は家の回りだけ ８３８歩
昨日は カロナールを２回飲んでも熱は下がらず 喉が痛かったので
風邪と思い「葛根湯」を飲んでみました
１１時ごろにやっと熱も下がり ほっとしました 喉の痛いのも直ってるけど
体は怠く食欲もない
今朝は大根おろしとシラス
バナナ
野菜ジュース
今は静かですが 台風はこれから来るのかなぁ
ヤオコーのチラシが入ってきて 生秋刀魚が出てるけど今日はしずかにしてよう
昨夜は娘に「久しぶりに熱がでた」と言っておいた
電話が来て「変だったらメールして 夜中でもタクシーで行けるから」
優しい言葉に思わず涙がでました
そしてヨーカドーに スイカ３個以来 頼むのを控えていたけど
昨夜は 頼んでみた 日曜日１４時から１６時の間が空いていたので
今回は慎重にカートに入れました（多分）
９月１６日の八王子のコロナ感染者は ２３人
では
台風の中での 引っ越しのポンまま～くれぐれも慎重にね
頑張ってください
ネットでKAZUさんの紹介された「山ワサビ」をテレビで紹介されて
検索したら ５人の方がカートに入れてた 思い切って買おうかと思ったけど
今思うと買ってたら 食欲わくかもと思ています
頼んでみようかなぁ
２０２１年９月１７日（金曜日）
こんにちは
今日の八王子の温度予想は １９℃ 昼間は ２４℃
今の外の温度は ２３・２℃ 家の中は ２４・７℃ 曇ってます
体温は ３７・８（えええええ） 血圧は １３５－８６－９７
酸素は ９８－９４
熱が・・・・・下がるかなぁ
今朝の散歩 歩き過ぎたのかな？ ３３９８歩
珍しい（ケイトウ）
その足で セブンに行ってお弁当を買おうと思ったら・・のり弁当しかなかった
ローソンへ やはりお弁当は無し
サンドイッチを買って
普段 飲まないコヒーで（気持ち悪くなった）
ワンタンが好きで 時々買うけど
何を食べても美味しくないなー！
明治ヨーグルト
バナナ
昨日のお昼は おうどんだけど 何にしたら良いか分からない
天ぷらを揚げてみた 途中でお腹が空きすぎて おうどんだけ食べて
後から天ぷらを・・・おうどんは醤油をかけてたべた
夕方 ヤオコーに行こうと思ったけど「秋刀魚」ならセレオの方が品物が良い
と思い行ってきたけど 売ってなかったし 入る予定なしだそうでした
１０００円するって・・・食べられるのかな～？
ヤオコーで見た人が 一匹３００円だったて 生と言っていたけど本当かな？
仕方ないので お寿司を買ったきた
イワシの刺身と（酢漬けにした）
熱を計ったら ３８・０だって 久しぶりカロナールのもう
喉も痛いし 風邪引いたのかなぁ？
９月１５日の八王子のコロナ感染者は ３５人
コロナじゃないよね・・・・・
今日は 金曜日 ステに参加の日だ 入れるかな？？
今日はケアマネさんの訪問があったけど熱があったのかな？
では
ポンまま～～いよいよ引っ越しだね～～(^_-)-☆
おめでとうござます
アクセス
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