塩分抜き過ぎ・・怠くて・・

２０２２年８月１２日（金曜日）先負

今日の八王子の温度　２７℃　　昼間は　３２℃

今の外の温度は　２６℃　　家の中は　２９℃　　曇り時々晴れの予報です

体温は　３６・７　　血圧は　１３０－８９－７５

酸素は　９８－７９

お友達から頂いた写真

 

 

 

今朝は怠くて起きられずラジオ体操が始まったのでやっと起きた

この怠さは食事制限したせいだよね

昼間の暑くなった時　こんなことしてたら病気になると思ったよ

なので煮物作った　薄味で

キャベツ　鶏肉　枝豆でスープを

 

 

お昼はおうどんを昆布つゆで食べた（お昼だけならいいと思って）

 

　お風呂の後の体重は３８・２まで下がっていました

足の浮腫みはパンパンに膨れていたのが少し引いてきたかな？って感じです

今朝の体重は３７・２　朝なんて計ったことないけどパジヤマのままで計ってみた

夜の食事が早すぎるのがいけないのかなぁ　５時には食べます

すると寝る前にお腹が空くんだろうな　意識してなかったけどそうなんだろうな

そこで「揖保乃糸」を食べたくなるんだ　それが一番いけないと訪問さんに言われた

２日間我慢したけど　食べたかったーー我慢我慢

そこで考えているんだけど　夜何か食べればいいんじゃないかな

皆さんは小腹が空いた時何か食べるのだろうか？

お菓子かな～？　果物かな～？

夕飯を遅くする？　何か良い方法があると良い

 

自分の体　悪くするのも良くするのも自分次第だよねー！

 

 

１１日の八王子のコロナ感染者は　１２２０人でした

 

 

読売新聞（こどもの詩）から

群馬県　　小学３　　渡辺光里

大好きな先生へ

ママから年長の時の先生が

やめて遠くに行くことを

教えてもらった

さみしいけど

私は

ようち園のDVDで

会えるから大じょうぶ

批評　平田俊子

写真やビデオでなくDVDで会えるというところに時代を感じます。

 

怠くて元気はないけど更新できて良かった

今日は　今までと同じ食事（味付け）にしようと思います

倉田さんの帰りは食事して来ようー！

気持ちだけは元気に　出発です(^^)/