体の中から紫外線対策

もうすぐ夏本番

7月は一年で一番、紫外線が強い

美容のためには外からの
紫外線対策はもちろん

体の中からの紫外線対策も欠かせない

体の中から

つまり食べ物

ビタミンなどの栄養



紫外線によって出来た
メラニン色素の元は
何週間か経つと排泄される
しかし繰り返し紫外線の
刺激を受けていると
それが排泄し切れなくなる
長い間、何年分もが蓄積されて
目に見えるように現れてきたものがシミ

実はこのシミ
ひどくなると皮膚がんの原因に


だから体の中からも紫外線対策

紫外線によって活性酸素が発生
この活性酸素が原因で
肌のシミやシワを増やす
この活性酸素を抗酸化物質で除去



抗酸化物質



それはやっぱり野菜

特に色の濃い野菜

緑黄色野菜



特にこれからはサラダが美味しい季節

それから、お蕎麦

そして色の濃いたんぱく質
それはピンクのサーモン



暑い夏を抗酸化作用の強い
カラフル食材を美味しく取って

美しく元気に乗り越えたいですね



(*⌒▽⌒*)



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