睡眠、食事、運動

色々他事をやっていて２日間ブログ更新が出来ませんでした。

木曜日は朝から翌週の予定を立てており時間がとれなかった。

金曜日は前日の夜遅くまで南くんと遊んでいたので疲れ切って出勤直前まで休んでいました。

忙しい時は単文でメール投稿するようにしようか考え中。


さて昨日、１０月２５日金曜日は朝５時半過ぎに起床する。

前日の遊びが響いて疲れが激しいのでシャワーを浴びて再び睡眠をします。

深夜、非常に遅くまで遊んでしまうと被害が大きいので会える時間を上手く作らないといけない。

７時４５分頃から大慌てで準備を整えて朝食は摂らずに出社いたしました。


仕事の休憩時間は千鶴さんと電話でお話する。

案の定、機嫌が悪くなっていました。

赤ちゃんの面倒を見るのに必死になっているのに旦那が遊んできたら、まあ仕方ない・・・・・・。

前日の疲れから、仮眠を取る為に短時間で会話を終えました。


仕事が終わってからは帰宅して母親の家でお風呂に入る。

前日にエクシーガのキーが電池切れのような状態だったので母親に聞いて貰っていた。

関のトヨタで１０５０円で交換してきてくれた模様です。

「お礼に冷蔵庫のビール一本もらっといたわ」と母親。

え！？　それって前日に南くんが持ってきたビールなんですけど・・・・・・。


あと悠聖の予防接種の案内の手紙が来ていたので受け取る。

２ヶ月してから接種していくようだから、きちんと計画的にやっていかないといけない。

僕も来週はインフルエンザの予防接種を受けてこようと思っています。

生まれて５ヶ月くらいは強力な免疫に守られているらしいが、その後は効果がなくなるので健康管理しないといけない。


規則正しい睡眠、食事、運動が基本らしいので上手く生活に取り入れたい。

睡眠時間に関しては普段は結構調子良くできているので、あとは食事と運動の自己（時間）管理に目を向けていかないとだ。

これが甘いことで僕の体重は標準１２キロオーバー。

間違いなく疲れやすいのは太りすぎが原因だろうと思われます・・・・・・。

２日に一回程度、ストレッチと３０分程度の有酸素運動、筋トレをするのが良いらしいが時間確保がかなり難しい。

食事の時間設定も平日はまだ良いが、休日はバラバラになるしカロリー計算もしていないので食べ過ぎる。

なかなか課題山積だけど、徐々に修正していこう。


お風呂を出てからは千鶴さんと電話で会話する。

ストレスからちょっと壊れ気味・・・・・・。

悠聖は順調に体重増えてきたみたいで、やっと３４５０グラムになったと言う。

あとはファミリー布団やワンピースが買いたいらしい。

それと前から話していた結婚1周年記念の家族写真を何処で撮るのか、服をどーしようかとかの話。

エクシーガのキー交換終わったよとか、まあ色々近況交換します。


そのあとインターネット閲覧をして２１時半には就寝。

千鶴さんが悠聖の写真をメールしてくれたので眠る前にリラックスすることができました。






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良心の声を呼び起こせ！

１０月２２日、火曜日は５時前に起床する。

４時に目覚ましをセットしてあったのだが、二度寝してしまった。

どうも精神的な成長が足らないようだ（笑い）

いつものようにトイレを済ませてから座禅を１５分間します。

この日は調子が良くなかった。

主に白昼夢が座っている間も僕の注意を奪っていく。


座禅を済ませてＰＣで予定を確認。

時間が少ないので急いでコンビニへ散歩に向かいます。

身体の左右のバランスが悪く、右半身の感覚が弱いことが感じられる。

頭部が麻痺しているので、相当頑張らないと感覚が戻ってこない。

下腹部や腹に関しては特に右側に意識が通わない様子が見える。

また音を途中で思い出す。


コンビニで煙草を２箱購入して帰宅する。

『週刊現代』新しい号が出ているはずだが、忘れていて買えず。

週刊誌１冊で、かなりの社会ニュースに触れられるので読むことにしようと思っている。


コーヒーを入れて煙草を吸いながら『奇蹟を求めて』の読書。

印象をダブルで受け取る際の感情的ショックに関して、高次感情センターの速度（水素１２）が敏感になった本能センター（水素１２）に働きかけるということではないかと考える。

コレを邪魔するのが緩衝器である。

であるからして、第２のショックに関しては十分に働いている高次感情センターのアクセスを可能にする準備をしなくてはならない。

アストラル体（感情体）の形成だろう。

不快感の表現の禁止、自己同一化、内的考慮を避けることが緩衝器の働きを弱めることに効果がある。

これは自我の抑制と繋がりを持っている。

仏教などで煩悩を静めよと言われていることが、ここでは主なテーマになってくるのだろう。

そしてダブルアテンションと煩悩消滅が印象・空気・食物の高次物質転換を実現していく。

印象を深く感じとることが魂を成長させるという訳だろう。


続けて『週刊現代』と『永遠の０』を読みます。

こちらはお気楽なので気分転換できますね。


読み終えてからはブログの更新をしますが、時間がかかりすぎてしまった。

１時間くらいもかかっている。

おかげで大慌てで準備をして、食事をかっこみ出社することになった。


会社の休憩時間はいつものように千鶴さんと電話での会話をする。

悠聖のことは心配しすぎてしまう傾向があるので「大丈夫」と言ってあげないといけない。

自分にも妻にも。


仕事を終えて帰宅後は母親の家でお風呂に入る。

出てから梅酒を貰って千鶴さんと電話で会話。

悠聖を小児科に連れて行ったらしい。

ミルクを吐くことが多く、この前の休日に購入した『育児大百科』で病気の可能性があるのではと心配になったそうだ。

まあ、何事も自分の息子と思うと心配してしまう。

今度はミルクを飲ませてから母乳を飲ませ、授乳後に縦抱きをしばらくしてあげることになるらしい。


４０分ほど電話で話してから、インターネット閲覧をして２１時半に就寝いたしました。

ちなみに僕は家族の通話とdocomo同士は無料になっております（笑い）






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感情の逆転

１０月２１日、月曜日は午前４時過ぎに起床する。

トイレを済ませて座禅を１５分間行う。

姿勢が上手くセットできたのか効果的に緊張回復を図れた。

余りに状態が酷いので緊張からの痛みを認識するだけでも成功体験に思える。


座禅を済ませると日程表を確認して、前日の支出などを入力。

着替えを済ませてコンビニ散歩へと向かいます。

歩いていると、いつも途中で音がすることを思い出す。

なんと様々に発生している音は意識の状態次第で無音状態と変わらなくなってしまうのだ。

というか、ほぼ一日中、音を認識していない日は結構あるだろう。


コンビニで煙草を１箱とあんぱんを購入。

「いつもありがとうございます」と言われると気分が良くなる。


家へ帰って『奇蹟を求めて』の読書。

第１のショックが自己を世界に含めることだとして、第２のショックは何だ？

非常に興味がある。

もう５年くらい探し続けているが腑に落ちることがない。

第１のショックは意識的なのだが、第２のショックは大分種類の違うような・・・・・・。

感情の影響が身体の下層部に実質的な変化をもたらす。

本能、動作、性中枢の内、本能か動作中枢に対する特殊な感情的影響が性中枢から生み出される高次エネルギーの変容を可能にするのだ。


おそらく本能中枢に対する特殊な影響なのではないかと考える。

自己を視野に入れリアル体感しているとき、希に幼い頃に感じたような新鮮な感動に襲われる。

未知の物に最初に触れたときの感覚。

なんと不思議な感動！

この時に個人的感情が胸中に籠もり過ぎることが自己解放を阻んでいる？

だからリアルな世界に感情を解き放つにはエネルギーを丹田（本能）へ落とす事が必要なのだろう。

意識と感情、両面の逆転。


続けて『週刊現代』と『永遠の０』を読みます。

『永遠の０』は零戦パイロットの話のようですが、中々知らない時代のことなので楽しみです。

歴史の勉強であまり近代史に重きを置かないのは問題だな・・・・・・。

幕末から明治以降の歴史が今の日本社会の根幹にあるのだろうから、もっと学校で教えれば良いのにと思う。


読み終えてからブログの更新をしますが、時間かけ過ぎた。


慌てて準備を整えて、母親の家で朝食を摂り会社へ向かいます。

何食べたか忘れた・・・・・・。

出社途中でコンビニへ行き、お金をおろして市県民税、国民年金、健康保険の支払いをする。

店員さんが深夜のオジサンから朝の主婦に変わっている。


会社の休憩時間は千鶴さんと電話で会話する。

悠聖のことや僕のやってることなどの情報交換。


仕事を終えて帰宅後、ビールを飲みたかったが無いので母親に梅酒と枝豆を出して貰う。

飲みながら千鶴さんと電話。

母乳育児の話で要らんことを色々言い過ぎてしまった。


会話を終えてお風呂へ入り、短時間だけインターネットの閲覧をします。

この日も２１時半には就寝することができました。






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『永遠の０』げっと

１０月２０日、日曜日、午前４時半頃起床する。

トイレを済ませてからやることもないので『週刊現代』を読みます。

しばらく様々な記事を読んでいるとお母さんが起きてきたので挨拶を交わす。


２時間半くらい読んで、７時頃から起きてきたご両親、千鶴さんと朝食を摂る。

ご飯、味噌汁、目玉焼き、ウインナー、バナナ、トースト、ハムを食べた（笑い）


食後に疲れて横になっていると再び眠ってしまう。

１１時頃に来客の人の声がして起きます。

Ｙさんと旦那さんが悠聖を見に来てくれたのだった。

従姉妹のお姉さんに抱かれた悠聖とみんなで短時間お話しました。

出産のお祝いとホールケーキをいただきます。


そのあと、千鶴さんと昼食に炒飯をいただきます。

食べ終えてからお母さんが粉ミルクが少なくなっていると言うので、千鶴さんと買い物へ出ることに。


雨だったのでついでに乾燥機もかけてくることにしました。

まず丹生の郵便局へ向かい前日入金できなかったガス代を預けてきます。

そのあと多気のクリスタルタウンへ。


コインランドリーを覗いてみるといっぱいで使えません。

仕方ないので先にクリスタルタウンの薬局へ。

粉ミルクや風邪薬等を購入後、本屋をブラブラ。

千鶴さんと話しながら『育児大百科』と『永遠の０』を購入することにしました。

そのあとマックスバリューで食材を買いに行こうと言われたが、僕は玄関脇の喫煙所で『永遠の０』を読む。


しばらく待ってから千鶴さんと合流して再びコインランドリーへ。

乾燥機が空いていたので『永遠の０』を読みながら待ちます。

千鶴さんは僕の携帯電話でミクシィ。

乾燥終わって自販機で缶コーヒーとミルクティを買って多気のお家へ戻ります。


丁度午後３時頃で帰宅したい時間だったのでご両親に挨拶だけして亀山へ戻ることにする。

ホールケーキを半分分けて貰いました。


千鶴さんとお別れして亀山へ戻ったのが１６時。

着いて直ぐに座禅１５分をしてから、千鶴さんに電話をかける。

悠聖の沐浴中だったようで、お父さんが出てビックリ！

無事着いたことだけ伝えます。


誰もいないので母親の家で食事に、ご飯とちりめんじゃこを食べます。

食後は家に戻ってエクセルで日程表を確認してからコンビニへ散歩。

煙草を２箱購入。


家へ戻ってからは『奇蹟を求めて』の読書。

興味深く読んでいると携帯電話が鳴るが、読み終えるまででない。

あとで見てみると千鶴さんからで、かけ直して話します。


切ってからお世話になってる人の連絡先入力していたが、分からないことがあったので再びかけなおして聞く。


お風呂に入ってからブログを更新して、のんびりインターネットサーフィン。


２０時半過ぎに母親が「ご飯食べないの」と言うから再びいただきます。

サラダと牛肉炒めを食べ、デザートに頂いたホールケーキ。

食べながら母親と悠聖のことなど世間話をする。


家へ戻り、またインターネットを閲覧して２１時半に就寝いたしました。






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嫁の実家へ行く

１０月１９日土曜日は朝の午前１１時前に起きる。

千鶴さんに頼んであったので何度も電話をして貰い、ようやく起床。

少し話してから座禅を１５分行います。


そのあとで今日の予定を確認し、コンビニ散歩へ出発する。

煙草を２箱買って帰ります。


帰宅後は『奇蹟を求めて』の読書タイム。

読みながらブラックコーヒーと煙草を一緒に楽しみます。

読書を終えてからはブログの更新。

長い間、書いていなかったので最初の目的と随分変わってしまった。


更新終了後に会社へ提出する社会保険申請書類を記入する。

年金手帳のコピーが必要だったので再びコンビニへ。

伯母のＴさんが遊びに来ていて少しだけ会話を交わした。

エクシーガのガソリン代が高いと言うと「お母さんに入れて貰い」


コンビニでコピーを終えて帰宅してから、今度はインターネットで同窓会の出席を申請する。

同窓会本舗というサイトで懐かしい写真を眺め、昔の妄想に耽った。


その後、出産祝いなどの情報をエクセルで纏める。

連絡先が分からない人が何名かみえたので、千鶴さんに電話して確認。


１６時半過ぎに家を出発して多気へ向かいます。

母親がガソリンを入れるのにカードをかしてくれたので、有り難く頂戴する。

しかし、何というか機能はクレジットカードなのだが、キーホルダーの飾りみたいな形をしている。

本当にこれで入れられるのかと驚いてしまう。


亀山市内の栃木屋というスタンドで久しぶりにガソリンを満タンにした。

そのあと亀山エコ－の郵便局ＡＴＭでガス代を入金しようとするがシャッターが閉まっていたので断念。


芸濃インターから伊勢自動車道を使って、途中、嬉野インターにて休憩。

千鶴さんに電話して何か欲しい物がないか確認するが、特に要らないようだった。

僕は缶コーヒーと『週刊現代』を購入して出発。


１８時頃に多気のお家へ着いてご両親、千鶴さん、悠聖とご対面。

ジブリの曲が入ったアルバムを持ってきて欲しいと頼まれていたので千鶴さんに渡す。

悠聖は少しふっくらしたように見えた。

夕飯には、お母さんの用意してくれた缶ビール、蟹、海老、ハヤシライスをいただきます。

食後に温かい焼酎、酸橘入りもいただきました。

ふう、満足満足。

いつも、有り難うございます。


あとは『アヴァロンの騎士』をやったり『週刊現代』を読む。

悠聖のミルクや、オムツ交換を観察したり、僕も飲ませてあげたりする。

１９時半からお風呂を貰い、夜の２３時までまったり過ごして就寝いたしました。



アメリカの債務不履行の問題、回避されたようだが日本は大丈夫なのか！？

消費税増税等で財政健全化を進めようとしているみたいだけど拙速。

景気対策が不十分だからパニックになったりして・・・・・・。

日本は大丈夫？「預金封鎖」が心配になったので調べてみた






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