森本（Ａ）先生より

こんにちは☆

初めてブログを書かせてもらうことになりました森本です。

私は今高校２年生の男の子に英語を教えているんですがこの男の子はテストの日とかによく胃が痛くなります。
皆さんも受験のことを考えたり、テストの日に緊張とプレッシャーからお腹が痛くなったという経験があると思います。
私も中学である事をするまでテストの日とか手が震えて字がうまく書けないくらい緊張してたんですが、あることをするようになってから万全の体調でテストに挑むことが出来るようになりました！

その『ある事』とは…。


★☆イメージトレーニング★☆です


イメトレだけで本当に緊張が取れたりするの？
って思う人もいると思います。
私も始めは疑ってました。
疑いながらも受験に勝つためイメトレをすることにしました。
毎日違う種類のイメトレを一日欠かさずやってました。
するとドンドン成績も上がり、テストの日も緊張は多少するけどその緊張をいい意味での緊張に変えて今まで頑張ってきた成果を出し切ることが出来たのです。
高校入試の時、最後の模試で志望校が判定Eという最悪な結果だったけど、テストの日はイメージしてた通りにいき無事志望校に合格することができたのです。
私はイメトレをやってて良かったなって心から思います。

私がやってたイメトレはまず自分の好きな音楽を流して目をつぶって自分の志望校をイメージします。（志望校は一度見に行っといたほうがイメージしやすいです）
そして合格発表をイメージして自分の受験番号があってめっちゃ喜んでるところをイメージします。（受験番号は適当に作っていいです）
それから高校(中学、大学)生活をENJOYしてる所をイメージします。
これで多分一曲終わると思うんですけど時間が余れば将来のこととかイメージするのもいいと思います♪
より具体的にイメージして下さい。

これを勉強する前とかにしたら勉強もめっちゃやる気が沸いてきます！

音楽は一曲で終わってくださいね！ずーっとぐだぐだ聞かないように！！！

また緊張を和らげるイメトレは目を閉じてテストを配ってもらってるところをイメージします。体に力を入れて緊張します。次第に心拍数が上がってくると思います。ドキドキしてきたら大きく深呼吸を３回ゆっくりします。深呼吸するたびに頭から足の先まで力がス～って抜けていくイメージをして実際力を抜いてください。
よく緊張する人は一日１回で十分なんでこのイメトレをして下さい。

私は主にこの２つのイメトレをしてました★
あと常にプラス思考であること！
不安なのは皆同じです。その中で自分がどれだけ物事をプラスに考えて取り組んでいけるかで勝敗は決まります！
入試まで後悔しないように今出来る事を一つづつこなしていって下さい！

長くなりましたがこの辺で終わらせてもらいます★