5/16、ははは ちちと一緒に接骨院に行きます
首がまわらない
エアロビクスの影響ではないかと
寝違えてのかもしれませんが、
首と腰が痛いです。
接骨院の先生に、
「腰がやわらかくなってますよ、エアロビ効果
？」
と言っていただきましたが、反面
「肩と背中がガチガチなので、ほどほどに」
とも。
先生、もう少ししたら慣れるし、
筋肉鍛えてガチガチにならなくなるかもしれないから、
もう少し様子を見てください
ところで、”筋肉痛”
「年をとると筋肉痛が出るのが遅くなる」って言いませんか？
これは、筋肉痛の加齢遅延説というのだそうです。
ようは、科学的に立証はされておらず、いくつか仮説がたっているらしい。
その中でもよくでてくる仮説は、
遅発性筋肉痛は年齢に関係なく、
弱く長い負荷の運動では早く痛みが出て、
強く短い負荷の運動では遅く出る傾向がある。
「加齢により肉体のパフォーマンスが徐々に落ちる
→若年時には強く感じなかった運動が"強い負荷"となってしまう
→筋肉痛が遅く出る」という流れで、
加齢遅延説を生む背景になっていると指摘する専門家もいる。
のだそうです。
さて、ははは筋肉痛が出るのは、ほぼ翌日です。
しかし、ここ数年、筋肉痛が長引くのです。
これを上記の説に当てはめると、
早くから出て遅くまで出てるわけですから、
①弱く長い負荷の運動（早い）
＋
②強く短い負荷の運動（遅い）
の混合タイプと解釈すると、
・・・真面目にやってないってことかも
