幸喜幸齢 生きがい 日記!       

八十路の青春賦 人生の黄金期を自分らしく あるがままに生きる幸喜幸齢者 感謝と幸せの生きがい日記 頑爺/肇&K

減量作戦

2020年11月06日 | 秋・喜寿の青春賦 日記!
11月6日(金) 8/21℃

減量作戦
 体重が12㎏もオーバーと分かり、対策を寝ないで考えたがドンづまりなので、恥を忍んで悪友に聞いた。

「そんなん簡単や 食わんかったらええねん 水だけで40日位生きられるぞ」  と。 
あのなー オレは無人島の遭難者か? それとも修行僧か? 骨皮筋衛門になるやんか?  と笑った。 
理屈は分かるが何とも難しいものだ。

 そこでnetで少し学び、先ず毎日の自炊食を調整すべく、冷蔵庫を空にして糖分の高いものは捨てる・・ ところが毎日多く飲んでいた野菜100%ジュースがこんなにも糖分が高いとは知らなかった。 

しかも少し前にnetでその野菜ジュースを3ヶ月分大量に買ったばかり😭
好きな果物も相当糖分が高いなー
面倒臭がり屋なので手軽な野菜ジュースに果物ばかり食べてたのが原因かも?

米飯は月に10食ぐらいパックご飯を食べるだけだから大丈夫だが、それにかけるレトルトカレーがまたダメだとか。 

更に食品の表示を見ていくと あれも これも 糖分高いものばかりでどないしょ😫
背に腹は代えられぬので捨てる運命か?

さて今日の食べるがものがなくなったが、トンカツ食べたいな・・ でも脂質もダメか😩

しかし朗報が一つ・・ 
「酒やビールはあかんけど、焼酎なら乙種の芋で一合の半分以下なら毎日でも糖分ゼロで問題ないらしいぞ・・」と教えてくれた。 

早速 お湯割り一杯に、ミニ豆腐とモヤシ炒めのみ・・  あー つまらんな!  トホホ!

・水だけで40日は生きるぞと
・糖分が太る元とは辛いもの
・貧食は慣れたものだが腹怒る
・歩くため足の為だと腹なだめ 頑爺

南公園と馬肥える秋の空 


コメント (2)    この記事についてブログを書く
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする
« 体重 | トップ | 書き直し »
最新の画像もっと見る

2 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (platsake)
2020-11-07 09:18:41
おはようございます(@^▽^@)。倉庫番と言います。いつもブログ記事に訪問して頂きましてありがとうございます。病気持ちがアドバイスするのが良い事ではありませんが、私は糖尿病患者です。食事療法を継続して、体のバランスを整えて生活をしています。色々な減量方法があるかと思いますが、糖尿病用の食事を参考にしてはどうでしょうか?精進料理よりは厳しくなく、摂取カロリーの制限はありますが、食べれない物はないし、最低限の栄養摂取が出来るので、ダイエット効果があると本とかテレビ番組でも言っていました。糖分が多いと言う事で捨てるのは簡単ですが、野菜ジュースも果物も、必要な栄養素と考えて、上手く食事生活に使ってみてはいかがでしょうか? お酒も、ビール・清酒は糖分が多いお酒ですが、過ぎるのがいけないので、ちょっと飲む事は体には良いと思うし、いけないのは、お酒のつまみが問題なのかも知れません。高カロリーで辛いものは、別の生活習慣病の引き金にもなりますので、塩分には気を付けていた方が良いと、病院の管理栄養士さんから、毎回言われています。私の場合、需要と供給のバランスが崩れている病気なので、適度な運動もしています。運動も出来る範囲で、継続した運動をされてみてはいかがでしょうか。年下の小僧が言うのは頭にくるかも知れませんが、参考にでもして貰って、出来る範囲で、ぼちぼちと減量大作戦に取り組んでみて下さい。
返信する
Unknown (popra)
2020-11-06 20:10:32
野菜→たんぱく質→炭水化物の順番で食べると糖質吸収がおさえられるそうですね?
返信する

コメントを投稿