12月に入って ますます 起きづらい日が 続きます。
特に 週末は もうちょっと もうちょっとと
自分に 甘えが 出て来ます。
そんな私を 今朝 起こしてくれた？
起こしたのは うちの猫 
いつに無い大きな鳴き声 
おそらく 始めは小さい鳴き声だったけど 起きないから
鳴き声が 大きくなったかと思います。
お腹が空いた？ ストーブのスイッチをON？
どれも バッチリ OKなのに・・・
どう考えても もう起きて下さいという気がします
ダイエットのため、 なるべく 甘いものを食べることは我慢 
しかし、 そんな私に 昨日の広告チラシは せめて チキンだけでも
というように チキン チキン チキンと 訴えています。
そこで 
に チラシには チキンばかり掲載されている
とか ファミマのチキンは 安くなっているらしいとか言ったら
私が食べたいと思った？のか が買ってきてと言いました。
そこで 車ではなく 歩いて コンビニに行きました 
少しでも運動をという気持ちと 駐車場が一杯で駐車の時に
何かあったら 嫌だなという気持ちでした。
入店して チキン購入のはずが やっぱり 足は スイーツコーナーへ 
そこで 数種のスイーツから 選択したのが
濃厚ブロンドプリンケーキ です。
もちろん、 チキンも 3種類 購入しました 
ここで お詫び申し上げます 
撮影を 忘れました 
ファミリーマートのHPにアップされていると 安心していました
私が上手に探せないだけかも知れませんが・・・ 
ケーキの価格は 約600円くらい
ダイエット中の私には ちょうど良い大きさと価格 
そして何より 生クリームも優しいし、 プリンとスポンジの
バランスも抜群 
リピートしたいケーキです 
あ、でも クリスマスシーズンだけの販売かもしれません
今朝 野菜スープを温めて うがいも忘れないでして
さあ、血圧を測ろうと 血圧計を 机の上に置こうと持ったら
手が滑り 落としてしまいました
本体は動いて ホッとしたら
何と カフと本体を連結？しているホースのところが 破損 
会員登録していたら、保証OKだったかも知れないけど
なんせ年末 バタバタしていたら 年を越してしまいます
自分への戒め？といったら きついけど 勉強代金と思い
先ほど 注文しました。 勿論 今更ですが 会員登録も完了です。
野菜スープ 毎朝 続けています
そうそう 朝 目覚めて 白湯を 飲んでいます
有名歌手の方が 飲んでいると 耳にしたので 
最近は 朝一の口の中は 菌が多いらしく
うがいをした方が良いと 本で読んだ？ テレビで聞いた？ ので
うがいをして 白湯を 飲むようにしています
そして この間 YouTube 森三中さんの
鍋料理だったかと思うのですが、
村上さんが 鍋に かならず 生姜を入れると話していて
（別番組で共演している滝沢さんから教えてもらったらしい）
私も 野菜スープ 鍋物 汁物に 千切りにした生姜を入れています
数日前から 寒くなったのですが、 生姜効果で 元気です
今日 
と話していたら
『 違う違う 』とか『 ちゃうちゃう 』と よく言うと言われました 
全く 本人は 自覚が ありません。
言ってるのでしょうね、 きっと
自分では 『 嘘ー 』と言って その話を信じるという
そういう自覚は あるのですが・・・
あ、 それと 話の最後に 『 知らんけど 』 というのも ありです
朝 目覚めて 靴下を履く前に 体組成計で 計測
最近 始めた野菜スープを 温める
食事の前に 血圧を測る
野菜スープを飲んでから 納豆（大根おろし入り）ご飯を食べる
果物（バナナ･林檎）を細かく切って 豆乳ヨーグルトに入れて食べる
薬（血圧･コレステロール）を服用
午前中に みかんを 食べる
豆乳を温め 甘酒 青汁を加えて 飲む
就寝前 血圧を測り、体組成計で 計測してから 入浴
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と 決めているつもりが 時々 何かを 忘れてしまいます
そうそう 最近 野菜スープを 作って 飲んでいます（食べて？）
冬になった？ので みかんも 食べはじめました
林檎は 肝臓に 良い？とかで 毎日 食べようと思います
血圧の薬を飲んでいますが、 人間ドックを受けたとき
担当のお医者さんが、 体重も減って 血圧も戻ったので
血圧手帳を 毎日 記入して 主治医と 相談したら？
と アドバイスを もらいました。
そのため 血圧を測る 忘れると いけないんです。
歳を重ねるごとに 何かしら 不調が 出てきます。
去年は 煎餅 あられを 減らし、 今年は 和菓子を
減らさなければ なりません
いままで 食べすぎたんでしょうね
