ここ最近 インターネットでは
クリスマスケーキの予約が始まっています。
ああ、食べたいなっていうケーキ 店頭受け取りが多いです。
店頭受け取りでなくても
いま この体調では 食べたいけど 食べません。
あー、もっと 気をつけていたら 良かったなと
いまごろ 気づいているのです・・・。
血圧が下がっているのは 薬のおかげ
自然の力で下がっていると思いたいけど・・・
それでも 食事には 注意しています。
朝 納豆
昼 夜 豆腐 もずく酢
あと 胡麻麦茶 １日350ｍｌ
以前から トマトジュースは 思い出したら
今日から 甘酒も 飲むようにします。
Ｒ１ も 甘いけど 飲んでいてもいいよね。
高血圧と自覚して約2週間。
今朝 納豆を食べるのを忘れてしまいました。
唯一 覚えているのが
胡麻麦茶を飲むこと。
いつ飲めば 一番いいのか？は判りませんが、
一日350ml というのは 2日前に ペットボトルの
注意事項を読んで知りました。
それまでは 毎食前 140ml 飲んでしまってました・・・。
それから 腹筋を ときどき 頑張っています。
入浴後の体重測定も忘れていませんが、
なぜか 体脂肪が増えてます。
おかしいなぁ。
間食を減らしている分 毎食の量は 増えてます。
それが 原因かなぁ？？？
怖い怖い 検診結果は 今週 届く？
先生の許可を貰う必要はない？かもしれませんが、
ジムに行くことも 考え始めています。
血圧が高いと気づいてから
なるべく間食を我慢している私
辛いです・・・
なるべくというのが
時々 さすがに 間食しているから
しかし、以前に比べると 少ないし
昨晩 体重を計測すると
健康診断の時より 重かった・・・
ショック
食べられない分 飲み物を飲んでいるから？
午後3時からの体操 なるべく 続けてみます
以前から 欲しかった ドライヤー。
メーカーは パナソニック。
この9月上旬に新しいドライヤーが販売されました。
予算オーバーの買い物になるのですが、
消費税も上がるし、いまのドライヤーは古いので購入します。
いま、テレビを見ていて欲しい物
それは ビデオカメラを支えるグリップというもの
よく旅番組などで出演者の人が
ビデオカメラを持ちながら撮影しているとき
使っているものなんです
自分でビデオカメラを右手で持っていると
だんだんと疲れてくるのです
そういう時 こういうのが有ればと・・・
ときには
三脚にして食事のときの楽しい
ひとときも記憶に残せれば
なお良いですよね
先日 健康診断を受診しました。
びっくりしたのが 身長と体重測定。
器械？みたいな身長を測るところに立ったら
自動でバーが下がり 軽く チョンと触っただけで
身長と体重が測定されていました。
時代は進歩しています。
って 私だけが 知らなかっただけ・・・。
一緒に受診している人たちが血圧測定のときに
係りの人に聞かれている言葉が
「血圧を下げる薬を飲んでいますか？」。
最近は血圧を下げる薬を飲んでいる人が多いのね。
って 呑気に聞いていた自分の測定結果。
上が １５０～１５６ 下も ８０～９０
ウソー・・！！！！！
こんなに 高かった？
受診の間に3回測定してもらいましたが
大して 数値は 下がりません・・・。
そして 後日 かかりつけ医を受診。
健康診断の時より 数値が高く
一日一回 服用する薬を処方してもらいました。
そうなると 間食が 出来ない。
けど 食べたい。
血圧を下げる食材って何？
低脂肪・無脂肪ヨーグルト バナナ ベリー
葉野菜 ニンニク さつまいも アボガド
早速 低脂肪ヨーグルトとバナナを買ってきます。
問題は 食べ過ぎないことです・・・。
あー、つらいね。
いまだに ガラケーを使っている私。
友人の中でも とうとう 一人になってしまった。
先日も 携帯会社の系列？というような会社から
スマホに変更すれば？というニュアンスの電話がありました。
携帯にそういう電話も怖い。
ここ数か月の間に ときどき 携帯のｉメニューを
使用していました。
何気なく 使っていたつもりが
本日 あるサイト（駅の時刻を調べたことがあるかな？）から
利用額が 来月から（消費税の変更） 上がります
というメールが届きました。
全く そのサイトを登録したという覚えがなく
携帯会社に連絡したところ、情報料として
引き落としされるという画面が表示されました。
心当たりがあるといえば やっぱり 電車の時刻検索。
そこからは 自分で パソコンで 会社名等を調べて
携帯から 何とか 解約をすることが 出来ました。
あー、怖い。1か月だけなら まだしも
これが 数か月 半月 1年続いていたら・・・。
消費税変更のおかげ？なんと思ってしまいます。
