30K

とくしまマラソン前の最後の走り込みは
トレーナーのながいさんにご一緒願いました。

あぁしんどかった

まず20Ｋ
1人で走ってみました。
1周5Ｋの万博外周を32分程度で走りました

でも周を重ねるにつれ
歩きたくてやめたくて
なんとか4周したところで
ながいさん、ジャンボと合流しました。

ジャンボはひざの痛みのため
別メニューです

ラスト１０Ｋは一緒に走ってもらいましたが
ひとりだとやめてたかも・・・

なんでこんなにしんどいの？
昨日飲んだから？
夜食にうどんを食べたから？

こんなにふくらはぎ痛かったか？
こんなに足重かったか？

いただいた助言を
実行しようと意識するのですが
苦しくて続かず

前回は改善しつつあると褒めていただいた
フォームも戻っているらしく
かわらず体幹の弱さを露呈するはめに・・・

「あかんやん、私」

でレッスン終了・・・



帰宅後ひと眠りして起きたら
心地よい筋肉痛と爽快感

そして思ったのが
たしか昨年初めて30Ｋ走ったときは
もっと時間がかかったし
もっと足全部が痛かったし

今回ちゃんと課題がはっきりしたし
ふくらはぎの痛みについても
原因と対策を教えていただけたし

「多少は進歩してる」と実感




いろんなことがあって
落ち込んでた気持ちもすっきり


これって走ることの効用ですよね～

やっぱり
やめらんない